как перестать что-то перепроверять?
часто возвращаешься, чтобы посмотреть, выключил ли ты утюг, закрыл дверь и отправил сообщение? если да, то этот пост для тебя
дело может быть в расфокусе: ты думаешь о многих делах одновременно.
пока готовишь поесть, вспоминаешь, что нужно выполнить после еды. закрываешь дверь - думаешь, как бы не опоздать на автобус. и всё в таком духе
только это отвлекает тебя от настоящего момента, в котором ты, скорее всего, всё же закрыл дверь и выключил утюг.
просто мозг не смог это оставить в памяти. и ты не можешь вернуться к этому моменту, чтобы облегчённо выдохнуть: «да, я точно помню, что всё закрыл и выключил. можно подумать о другом».
вот такая схема. на пару секунд себя останаливать и запоминать свои действия, и уже потом приступать к следующим)
буду рада, если этот совет поможет кому-то стать немного спокойнее 🫶🏻
Post #121
31

















