Что там со спортом: регулярный отчёт

Как вы помните, несколько месяцев назад я взялся за построение жесткой спортивной дисциплины. Совру, если скажу, что всё проходит гладко, но в этот раз я зашел куда дальше обычного.

В сентябре у меня было 10 тренировок: 9 походов в зал и один футбол. Плюс среднее количество шагов в день — 15 000.

Я уже должен был продвинуться за психологическую отметку в 100 кг, но в августе сам себе подпортил картину: последний месяц лета выдался не особо режимный. Но цель уже близка: сегодня весы показали 101 с небольшим. Однако до глобальной цели еще примерно пятнашка.

Чем отличается мой подход в этот раз от предыдущих попыток. Тем, что я теперь палю по своей лени из вообще всех орудий:

1. Я научился выключать мозг перед походом на тренировку и отменил любые торги с мозгом — просто взял сумку и пошел
2. Если торги с мозгом все-таки случились, то я действую пошагово — типа ну я просто соберу сумку, а там видно будет (раз сумка собрана, то как-то уже несолидно не идти)
3. Я начал считать калории. Не прям детально записывать, но все-таки базово в голове держу
4. Я общаюсь по поводу дисциплины с психотерапевтом. Не всё же ему жаловаться на девок и на детство
5. Я регулярно воспроизвожу в голове образ цели, к которой иду
6. Я подпитываю мотивацию просмотром зожного контента. Ладно, вообще он мне просто интересен, но и на мотивацию он влияет классно. Особенно, когда 40 минут на дорожке тусуешься.

К слову, о последнем. Зожный контент есть на Ютубе, а есть в нашем с вами привычном Телеграме. Например, канал Анисии.

Она профессиональный фитнес-тренер, а ещё менеджер проектов в сфере образования. В канале рассказывает простым языком о том, как устроены наши с вами тела и как с ним нужно обращаться.

В блоге есть потрясающий закреп, где все посты по категориям идеально структурированы, можно выбрать, о чём именно почитать: о гормонах, сердце, нервах, еде или стрессе. Например, пост о том, почему многие бестолково едят (и там же калькулятор того, сколько вам нужно калорий в день)

В общем, если вы заботитесь о себе — вам туда точно надо. Если не заботитесь, то это может мотивировать всё-таки начать.

Переходите, подписывайтесь, оставайтесь.