созерцательный танец (Contemplative Dance) — это практика, которая соединяет танец и медитацию. ее создательница — американская танцовщица Барбара Диллей, которая более 30 лет изучала медитацию в традициях тибетского буддизма, в том числе учение Чогьяма Трунгпы Ринпоче.
созерцательный танец возник на стыке танцевального опыта Барбары и ее духовных поисков. учение Трунгпы Ринпоче о "дхарме в искусстве" вдохновило ее на идею использовать медитативную осознанность как основу для творческого выражения. суть в том, чтобы превратить движение в ясное самовыражение, основанное на внимательном слушании себя и окружающего пространства.
“Наш опыт — это почва.
Практика осознанности — наш путь.
Самовыражение — наши плоды.”
— из учения Чогьям Трунгпа Ринпоче
..В учении о дхарме в искусстве “почва” — это наш опыт (непосредственное переживание), и этим все сказано. Я вскоре поняла, что раньше я хотела исключить части моего опыта, которые мне не нравились или которых я стыдилась.
“Путь” — это внимательность к тому что мы делаем, думаем, говорим, видим, слышим – всего лишь это. Принимать все воспринимаемое без всякой предвзятости. Расширенная осознанность начинается с этой ясной и конкретной дисциплины внимания ко всему. Мы учимся быть внимательными к тому, что мы думаем, наблюдаем, чувствуем, хотим, ненавидим, игнорируем. Практика осознанности напоминает нам что-то, что мы знали, но забыли.
А самовыражение – это “плоды”. Мы естественно и постоянно выражаем то, какие мы есть. Я вскоре заметила, что внимание к моему непосредственному опыту давалось мне проще тогда, когда я переставала пытаться быть кем-то другим. Меня просили пробудиться и увидеть то, что есть. // Барбара Диллей (перевод: Мария Грудская, Олег Фролов)
в своей оригинальной форме практика включает в себя:
- статическую медитацию;
- разогрев - движение, которое обращает участниц к слушанию себя и пространства;
- основную часть - открытое время-пространство, в котором можно двигаться или созерцать в неподвижности;
- снова медитацию;
- завершение, во время которого участницы могут поделиться тем, что с ними происходило и происходит.