Разоблачаем!
Прохладный воздух действительно может помогать заснуть и поддерживать комфортную температуру тела во время сна. Но открытое окно само по себе не делает сон качественнее.
Если с улицы доносится шум, в комнату попадает слишком холодный воздух или, наоборот, жара и пыль — сон может стать менее комфортным и чаще прерываться.
Поэтому главное не само открытое окно, а комфортная температура, свежий воздух и спокойная обстановка.
Так что если вам хорошо спится с открытым окном — отлично. А если хочется закрыть его и укрыться одеялом, сон от этого хуже не станет 😉
В комментах расскажите,
Как спите вы?