От одиночества до отношений и гармонии — тысяча шагов и десятки практик. В нашем продукте по одиночеству мы даём практики, которые помогают справиться с разными его видами.

Сегодня делимся каплей практик оттуда🥰

Ставь реакцию, если понравился гайд.

📌Практика первая — анализируем социальные связи

Посмотри на своё окружение через измерения одиночества. Составь список самых близких, список друзей для тусы и на поговорить, список коллективов, мест, куда ты ходишь. Подумай, почему ты чувствуешь одиночество. Тебе одиноко с партнёром и чувствуешь непонимание, одиноко без друзей, одиноко без причастности к коллективам. Придумай план — что можно сделать, чтобы закрыть эту нужду.

📌Практика вторая — боремся с деструктивом

«Все мужики козлы», «Бабам нужны только деньги», «Настоящая любовь только в сказках», «Со мной неинтересно». Выпиши все мысли, которые подпитывают одиночество. Подумай, чьим голосом они говорят, от кого ты слышал(а) их. Замени каждую мысль на конструктивную. Например, «Со мной неинтересно» замени на «Я могу поддержать разговор на многие темы, например…».

📌Практика третья — находим 10 качеств

Человек, уверенный в себе, притягивает здоровое окружение. Выпиши 10 своих качеств, которые привлекают других людей или которые ты сам(а) считаешь привлекательными в себе. Сначала в голову полезет банальщина, так что не останавливайся на десяти пунктах. Напиши 20, а потом выдели 10, которые отличают тебя от других. И пойми — что ты офигенный человек.

📌Практика четвёртая — проявляем инициативу

Инициатива — противоядие от одиночества. Когда ты инициативен(на), шансы завести друзей, знакомых или построить новые отношения — гораздо выше. Прояви инициативу! Да, вот прямо сейчас. Напиши или позвони кому-нибудь. И пригласи на прогулку, выставку, в театр или музей. Может, у вас есть общие интересы? Используй это!

📌Практика пятая — присоединяемся к сообществу

Подумай о сообществе, в котором хочешь быть. Книжный клуб? Кружок по танцам или вышиванию? Квартирник? Вступи в такую группу и ходи на встречи постоянно. Если выход в свет кажется смертным ужасом, найди онлайн-сообщество вк, телеграме, нельязграме, нельзятвиттере. И активничай там. Так ты сможешь разделять с людьми интересы, впечатления и проблемы. а это создаёт тёплые и крепкие связи.

Ставь реакцию, если пост понравился🥰