Тревожный чекап: как понять, что вы прямо сейчас тревожитесь? 😔

Попробуйте отвечать на вопросы быстро, не задумываясь, и посчитайте, сколько раз скажете «да».

– Я чувствую себя нервным, уставшим или напряжённым.
– Я все время читаю новости.
– Моё сердцебиение учащается.
– Я боюсь открывать сообщения или отвечать на телефонный звонок.
– Чувствую дрожь и постоянный внутренний трепет или страх.
– Чувствую слабость или усталость.
– С трудом концентрируюсь или думаю о чём-то, кроме своего беспокойства.
– У меня трудности со сном.
– Я с трудом контролирую беспокойство.
– Я хочу избежать то, что вызывает мою тревогу.
– Я часто чувствую головную боль от перенапряжения.

Если у вас ответов «да» от нуля до пяти, то всё в порядке. 👌

Если «да» больше пяти, значит, стоит обратить внимание на ваше состояние.🙏

Рекомендуем начать с самого простого! С посещения нашего прямого эфира на тему «Тревога: как с ней справиться и обрести спокойствие?»

Эфир будет уже завтра, 28.03, в 19:00.

Ждём вас в канале ЯНорм!