Топ практика из наших интенсивов для трёх типов людей:

1. кто любит медитации и хочет больше двигаться в жизни;
2. кто не может сидеть на месте для расслабления, а эмоции бьют через край;
3. у кого нет времени ни на что, но всё же перемещается иногда из точки в точку.

Что для этого нужно (кроме улицы и желания):

⏰ 5-10 минут твоего времени

Если ты никогда не медитировал, начинай с трёх-пяти минут. Не спеши сразу перейти на hard-level.

Её можно использовать, когда идёшь на работу или в сад за ребёнком; когда нет дома хлеба или мандаринов, а магазин довольно близко.

Эту практику можно использовать каждый день. Разреши себе кайфовать от того, что ты живёшь, двигаешься и чувствуешь.