Беги, Форест… или хотя бы топай пешком

Посчитай, сколько часов ты сидишь, а сколько двигаешься? Удалёнщикам, офисным сотрудникам (ну и всем, кто очень много сидит на пятой точке и не двигается) нужно пересмотреть свои планы на день и внести туда двигательную активность (если это ещё не сделано).

😱 Причина 1 — пугающая

От недостатка физической активности ежегодно умирает 3,2 млн человек (по данным ВОЗ). Она стоит на четвертом месте среди причин смертности.

😆 Причина 2 — позитивная

Физическая активность:
— улучшает память, внимание, реакцию;
— способствует поступлению кислорода в клетки;
— помогает избежать тревожность, депрессию и стресс;
— создаёт развитую нервную систему.

По данным ВОЗ нужно активно двигаться по 5 часов в день, ну хотя бы 2,5 часа минимум.

Сколько часов или минут в день тебе удаётся хорошенько подвигаться?