Стремлюсь к идеалу или боюсь накосячить?

Перфекционизм не фобия, но тоже иногда мешает жить. Отличия ателафобии от перфекционизма смотри на картинке 👆

Чтобы понять, как не дойти до всепоглощающего страха — проанализируй причины и реши, что делать дальше:

💔 Остались эмоциональные шрамы из-за ошибок

Проработай эти травмирующие события (сам или со специалистом). Пойми и убеди себя, что ошибаться — нормально.

🧸 Проявились последствия воспитания

Не скатывайся в обвинения других. Прими ответственность за сегодняшнее состояние на себя и помоги себе поменять мышление.

🧬 Повлияли гены

Не списывай всё на гены, отложи клеймо. Если такая фобия бывала у предков, то пропиши стратегию — как поддержишь себя, когда подступает страх, избегание или прокрастинация.

🧪 Спровоцировали токсичные ситуации

Если раньше такого страха не было, и он возникает только с конкретными людьми или при конкретных обстоятельствах — тогда это последствия токсичной ситуации, а не фобия.

Можно разбираться самостоятельно, а можно с тренером и психологом в продуктах ЯНорм. Как раз чёрная пятница и 45% скидок на всё до 26 ноября.

Будь счастливее — используй скидку 45% по промокоду BFRD на сайте по ссылке