5 пунктов, которые сигналят тебе о нормальных ресурсах

Ресурсное состояние — это предпосылка для счастья. Когда нет сил встать с утра с кровати, навряд ли ощущаешь радость от жизни. Кроме случаев, если ты вчера классно провёл день (или ночь) и теперь нежишься в кровати.

🙂 Проанализируй состояние, в котором находишься сейчас, и узнай свои зоны роста. Загибай пальцы, если утверждения про тебя:

1. У меня хороший крепкий сон (не менее 7 часов).
2. В основном я питаюсь здоровой пищей.
3. Я занимаюсь физической активностью (не менее 75 минут в неделю, если нагрузки интенсивные).
4. У меня есть занятия, которые заряжают энергией (рисование/прогулка/встреча с друзьями).
5. Я знаю, куда уходит моя энергия, и борюсь с этим (трудоголизм/негативное мышление/непринятие какой-то ситуации).

Если получилось ответить «‎да» на все пункты, поздравляем — ты в ресурсе!

Если ответ «‎нет» на какой-то из пунктов, то читай рекомендации по каждому пункту в статье ЯНорм «‎Как быть в ресурсе, даже если ты очень устал».