А сейчас начни с диагностики себя. Определи, есть ли у тебя вредный стресс по симптомам ниже. Пиши в комментариях: сколько пунктов у тебя совпало. Учитывай состояние не только сейчас, но и за последний месяц.

1. Чувствую напряг и волнение
2. Я в запаре. Мне ни на что не хватает времени
3. Мои эмоции выходят из-под контроля, говорю и делаю что-то сгоряча, перепады настроения
4. У меня проблемы со здоровьем: головные боли/боли в спине/спазмы в желудке/тяжело дышать (что-то одно или несколько)
5. Забываю о важных вещах, делах, планах: дома или на работе
6. Нервы ни к чёрту, легко пугаюсь, вздрагиваю или не могу усидеть на месте
7. В голове каша, мысли спутаны, не могу сосредоточиться
8. Устал уставать от усталости
9. Мне уже диагностировали перенапряжение/истощение/другое состояние
10. Я норм, ничего из вышеперечисленного