Истоки, признаки и последствия токсичности в общении

Разговор с человеком вызывает сопротивление, стресс и переживания? Возможно перед тобой настоящий токсик.

Поговорили о насилии в общении с Иваном Марининым, психологом-консультантом, автором и ведущим психологического клуба. Иван — наш гость на эфире ЯНорм.толк завтра 5 сентября в 19:00.

Как понять, что ты общаешься с токсичным человеком:

— чувствуешь дискомфорт и напрягаешься
— ощущаешь, будто давят и принуждают к чему-то
— слышишь в свой адрес осуждения и оскорбления
— стрессуешь, переживаешь

Почему же люди себя так ведут?

Все просто: они этому научились. Хотя люди могут общаться по-разному, но всегда выбирают лучшую для себя стратегию. Например, насилие.

Важно! Нет отдельной группы или типа людей, которые применяет насилие в общении. Это свойственно абсолютно всем. Один делает это осознанно, другой просто не умеет иначе, а третий старается искоренить эту токсичность.

Главная причина токсичности — выгодно

Люди используют насилие, потому что оно эффективно. Помогает получить желаемое.

Условие работы такой формы общения — между людьми должна быть зависимость. Если ты зависим от человека и тебе что-то от него нужно — токсичность и насилие будет работать.

Представь, что ты идёшь по улице. И вдруг слышишь чьи-то ругательства. Поворачиваешься и видишь человека, который живет в коробке из-под телевизора. Он кричит тебе: «быстро купи мне пива!».

Что ты почувствуешь? Может небольшое возмущение от наглости, или слегка удивишься.

А теперь представь, что это сказал твой партнёр, сидящий рядом. Это будет расценено как насилие. Почему? Потому что просто проигнорировать ты уже не сможешь. Так как между вами есть связь, договорённости и, возможно, зависимость. Например, статус, деньги, любовь или даже ощущение значимости.

Последствия токсичного поведения:

— возникают конфликты в общении
— нарастает напряжение между людьми
— отношения с таким человеком становятся сложными и болезненными и даже могут разрушаться

Как можно удалить токсичность в себе?

— развивай личность, внутренние опоры и автономность
— учись общаться взаимовыгодно, уважительно и честно
— создавай отношения на эмпатии

Это приведёт к здоровым отношениям и состоянию благополучия.

О том, как общаться экологично без насилия и строить здоровые отношения, поговорим на эфире: «Экологичное общение». Подробнее об эфире читай в этом посте.

Приходи на прямой эфир завтра 5 сентября (вторник) в 19:00.