Как и обещали — несем тебе запись эфира 😊

Напоминаем, что мы говорили про эмоциональное истощение с Екатериной Грязновой, психологом, специалистом в области стресса и эмоционального выгорания, экспертом трека «Я плюс управление эмоциями».

Ведущий — Василий Рыжонков, предприниматель, основатель ЯНорм.

00:12 Знакомимся с экспертом Екатериной Грязновой.

03:43 Разница между эмоциональным истощением и эмоциональным выгоранием.

07:36 Что будет, если не предотвратить эмоциональное истощение.

11:19 Признаки эмоционального истощения в области психики и тела.

16:23 Топ 3-причины, почему возникает эмоциональное истощение.

22:52 Как понять, что ты в зоне риска: факторы, которые делают тебя подверженным эмоциональному истощению.

28:12 Эмоциональное истощение — это плата за наш образ жизни?

31:30 Группа людей, которые в относительной безопасности.

35:02 Как обнаружить у себя эмоциональное истощение.

40:16 Практики против эмоционального истощения.

44:04 О пользе правильного питания.

53:30 Блиц-опрос для эксперта.

Послушать эфир на любимой платформе ты можешь по ссылке.

А выбрать лучший тариф и узнать больше про трек «Я плюс управление эмоциями» можешь здесь.