Одиноко одинокий одиночка — когда полезно забаррикадироваться от всех?

Чтобы одиночество давало профит, следи за дозировкой. Мы поговорили с экспертом Иваном Марининым и спросили его о выгодах от уединения.

Когда ненадолго уединяешься:

1. Стимулируешь на развитие. В одиночестве организм чувствует то же, что и при легком непродолжительном стрессе. В этот момент мозг так же отправляет сигнал: надо что-то менять. Психика не страдает от этого сигнала, а наоборот — направляет энергию, чтобы помочь поменяться.

2. Закаляешь себя и формируешь внутренние опоры. В уединении качаешь навыки заботы о себе и раскрываешь свой потенциал. В перспективе это поможет избежать зависимые отношения и лишнюю тревожность.

3. Запускаешь саморефлексию. Когда нет внешних стимулов и задач, включается работа дефолт-системы мозга. Она обрабатывает и систематизирует собранную инфу. В этом состоянии лучше всего чувствуешь и осознаёшь себя, легче отслеживаешь свои мысли.

4. Мотивируешь себя на развитие отношений. После небольшого социального голодания общаться с людьми легче и приятнее.

5. Восстанавливаешь силы и отдыхаешь. Отношения с людьми — одна из базовых потребностей. Но! Это сжирает много энергии. Поэтому побыть какое-то время без других людей полезно.

Иногда оставаться наедине с самим собой, даже если это напряжно — полезно. Главное не увлекаться этим и беречь себя от развития хронического стресса.

Чтобы наслаждаться жизнью даже в уединении — поговори с нашим тренером счастья о своём состоянии.

Создавай внутренние опоры и свой путь к счастливой жизни на бесплатной диагностике со специалистами ЯНорм.

Запускай бота и выбирай комфортное для себя время.