А вот та самая практика. Спойлер: её можно делать почти в любом месте, даже на работе. А ещё она подходит людям с реакцией А, Б и АБ.

Что понадобится?

Чашка кофе или чая.

5 минут времени.

Почему это работает?

Когда фокус переключается с мыслей и чувств на ощущения, ты замедляешься, заземляешься и проживаешь стресс не через жвачку мыслей, а через исцелительные ощущения. Наступает расслабление.