Центр крови имени О.К. Гаврилова ДЗМ

Работает кровь: Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера

🩸 Донорская кровь спасает жизни, поддерживает лечение и даёт материал для научных изысканий. Всё чаще кровь помогает учёным искать способы борьбы с болезнью, которая развивается десятилетиями — постепенно нарушает память, мышление и способность самостоятельно справляться с повседневными задачами.

🔹Речь о болезни Альцгеймера — наиболее распространённой причине деменции, число людей с которой растёт по мере старения населения.
Болезнь поражает без оглядки на уровень интеллекта и социальный статус. Основной фактор риска – возраст. Полностью излечивающей терапии болезни Альцгеймера пока не существует, однако уже появились препараты, способные замедлять прогрессирование заболевания у отдельных групп пациентов. Поиск новых методов лечения продолжается.

💊 Плазма крови в поиске новых методов лечения
В крови молодых людей есть молекулы, которые помогают мозгу. Это не теория, а данные исследований.

🔸Учёные из Стэнфорда переливали плазму крови молодых доноров пациентам с Альцгеймером и видели, что людям становилось легче справляться с обычными делами.

🔸В международном исследовании AMBAR участвовали 347 пациентов с лёгкой и умеренной болезнью Альцгеймера. Учёные изучали, может ли плазмообмен с использованием альбумина замедлить развитие заболевания. У пациентов с умеренной стадией болезни снижение памяти, способности мыслить и справляться с повседневными делами происходило медленнее, чем в группе сравнения. Авторы подчёркивают необходимость дальнейших исследований.

🔸В Норвегии в 2026 году опубликованы результаты пилотного исследования: 12 пациентам с когнитивными нарушениями и биомаркерными признаками болезни Альцгеймера проводили плазмообмен с использованием плазмы здоровых доноров 18–24 лет. За курс одному пациенту заменяли суммарно 16–26 литров плазмы. Исследование подтвердило осуществимость метода, однако его эффективность ещё предстоит оценить.

🔸В России в Сеченовском университете впервые в мире применили метод очищения плазмы крови от структур, которые усиливают воспаление и вредят нейронам. После курса процедур у пациентов улучшились память и внимание.
 
🟢 Кровь как метод ранней диагностики
Сложность болезни Альцгеймера ещё и в том, что на первых стадиях её легко спутать с обычной возрастной забывчивостью. Потому и главная тема Всемирного дня Альцгеймера в 2026 году — ранняя диагностика. Среди новейших разработок несколько основываются на анализе крови. Сегодня для уточнения диагноза могут потребоваться сложные исследования, в том числе анализ спинномозговой жидкости. А анализ крови — более простой и доступный инструмент, к которому сейчас движется диагностика болезни Альцгеймера.
 
🔻 В Великобритании команда Университетского колледжа Лондона (UCL) уже валидировала тест на биомаркеры в плазме p-tau217, которые говорят о начале изменений в мозге, и запустила клиническое испытание ADAPT — на 1100 участниках.

🔻А учёные из Лундского университета проверили метод более чем на 1400 участниках. В одной из групп тест позволял отличить болезнь Альцгеймера от других нейродегенеративных заболеваний с точностью 96%. Исследование также показало, что изменения этого показателя в крови могут появляться задолго до выраженных нарушений памяти и мышления.
 
🔻В России Центр мозга ФМБА уже готовит к регистрации тест-системы, которые позволят диагностировать болезнь по обычному анализу крови — ещё до появления симптомов.
 
❤️ Так что каждая донация крови — не только помощь тем, кто нуждается в этом сегодня. Это ещё и вклад в науку и в сохранение здоровья и качественного долголетия в будущем.

🚀- Центр крови имени О.К. Гаврилова
📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова
📍- Центр крови в Мах
🖥 - официальный сайт Центра крови
☯️ - канал в Дзен

#ЦентркровиГаврилова #донорскаякровь #БолезньАльцгеймера

Понедельник – лёгкий день: когда прийти в Центр крови на донацию?
 
🩸Добрые дела по будням и выходным – таков негласный девиз Центра крови имени О.К. Гаврилова. Мы принимаем доноров каждый день (кроме государственных выходных дней) с 08:00 до 13:30. И понедельник – один из лучших дней, чтобы сдать кровь и её компоненты. В этом убеждён молодой донор Иван Стригунов.
 

«Сейчас я стараюсь приходить в начале рабочей недели, а три года назад, когда только начинал сдавать кровь, выбирал выходные. Но, по моим лично ощущениям, в будни всё проходит быстрее», — отметил Иван.

 
🔸И это не просто ощущения, а факт, доказанный международными исследованиями и практикой Службы крови.

«В выходные доноры идут активнее, - признает администратор отделения заготовки крови и её компонентов в Царицыно Центра крови имени Гаврилова Наталья Петрова, - безусловно, это просто жизненное наблюдение на основе собственной практики».

🔻Но существуют и вполне подтверждённые данные. Даже на международном уровне.

📉 Масштабное итальянское исследование «Время для крови: влияние законодательства об оплачиваемом отпуске на альтруистическое поведение» (1985–2006 годы) показало: работающие доноры значительно чаще сдают кровь в пятницу. Это добавляет свободный оплачиваемый день к предстоящим выходным.

📅 Схожая логика руководит и российскими донорами. Согласно статье 186 ТК РФ, донор получает два дополнительных оплачиваемых выходных: день сдачи и дополнительный день в течение года. Использовать их можно сразу или отложить на «до востребования». Но использовать в течение года.

«Я специально планирую донацию на время отпуска или на выходных. Сдаю кровь, а потом добавляю себе ещё два законных выходных к отпуску. Получается неплохая прибавка к основному отдыху», - рассказывает донор и сотрудница московского метрополитена Александра Щитова.

 
⏰ Но вот что интересно: именно в начале и середине недели — во вторник, среду, четверг — очереди короче, ритм спокойнее, а времени на всё уходит меньше.

🟢 Не существует неподходящих дней для того, чтобы спасти чью-то жизнь. Но существует день, когда это нужнее всего, и он — сегодня.
 
📅 Наши отделения принимают доноров цельной крови без предварительной записи ежедневно с 8:00 до 13:30 (кроме государственных праздничных выходных дней) по адресам:
📍 м. «Шаболовская» - ул. Шаболовка, д.57;
📍 м. «Беговая» - ул. Поликарпова, 14, стр. 1;
📍 м. «Царицыно» - ул. Бакинская, 31.
 
📌 С собой обязательно иметь оригинал паспорта и номер СНИЛС.
 
❤ ️Спасибо, что помогаете спасать жизни!
 
🚀- Центр крови имени О.К. Гаврилова
📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова
📍- Центр крови в Мах
🖥 - официальный сайт Центра крови
☯️ - канал в Дзен
 
#ЦентркровиГаврилова #сдайкровьспасижизни #донорство #днинедели

Блюдо дня: морковные тортильи с курицей

🍽 Сбалансированное питание — основа хорошего самочувствия. Для доноров это особенно важно: правильный рацион помогает организму легче переносить донацию и быстрее восстанавливаться.

🌮 В нашем сегодняшнем рецепте мы сделали ставку на вкусные и питательные продукты, которые и легко усваиваются. Это морковные тортильи с курицей.

❤ Всего 7 простых шагов — и на столе аппетитное блюдо, в котором сочная курица, свежие овощи и оригинальная морковная основа идеально дополняют друг друга. Попробуйте — и убедитесь, что полезная еда может быть по-настоящему вкусной.

🚀- Центр крови имени О.К. Гаврилова
📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова
📍- Центр крови в Мах
🖥 - официальный сайт Центра крови
☯️ - канал в Дзен

#ЦентркровиГаврилова #питаниедонора #бжу #вкуснаяеда #овощи #курица

Железистая и минерализованная: всё о правильной воде для донора
 
🩸💧Кровь и вода – источники жизни и их не разделить: кровь на 80% состоит из воды, а качество воды напрямую влияет на состав крови. Ко Всемирному дню мониторинга воды мы изучили мировые исследования и рекомендации, чтобы рассказать всё о «правильной» воде для донора.

🥤Всего один стакан: вода против обмороков
Анализ 20-летних исследований (2004–2023) подтвердил удивительный факт: один стакан воды за 10-20 минут до сдачи крови достоверно снижает частоту и тяжесть вазовагальных реакций (предобморочных состояний). Учёные отмечают, что метод особенно хорош для первичных доноров.

⚠️ Важно, чтобы вода была комнатной температуры (не холодная!).

💡 А американские исследователи установили, что эффект стакана воды многократно усиливают простые упражнения для мышц ног (скрещивание голеней, сгибание стоп) во время донации.

⚖️ Какая вода нужна донору: секрет минерализации
От качества воды, которую мы пьём постоянно, зависит состав крови.
В Астрахани обнаружили статистически значимую связь между качеством водопроводной воды и болезнями крови у детей: чем больше проб не соответствовало нормативам по меди, железу, марганцу и нитратам, тем выше была заболеваемость.
 
📈 В эксперименте на животных вода с превышением предельно допустимой концентрации (ПДК) по жёсткости, фтору и железу привела к росту лейкоцитов на 54%, СОЭ — на 70%, креатинина — на 113% по сравнению с контрольной группой, потреблявшей сбалансированную воду.
 
📉 Но и недостаток элементов в составе способен навредить. Подтверждено, что постоянное питьё воды с минерализацией ниже 100 мг/л (сверхмягкая, деминерализованная, дистиллированная) может «вымывать» минералы.

🟢 Поэтому вода должна быть сбалансированной. ВОЗ рекомендует минерализацию 200–500 мг/л для гидрокарбонатных и 200–400 мг/л для хлоридно-сульфатных вод, с обязательным содержанием кальция (40–80 мг/л) и магния(10–30 мг/л).

💧Клинические исследования подтвердили: регулярное употребление углекислой железистой минеральной воды (с содержанием железа 10–26 мг/л) у пациентов с легким дефицитом железа за 2 недели повышало гемоглобин на 23%, а сывороточное железо — на 56%. Противоанемический эффект достигнут в 85% случаев.

❗Это не замена лечению, но отличное доказательство того, что минеральный состав воды работает на восстановление крови.
 
📋 Чек-лист от Минздрава РФ: как пить воду
✅ Накануне донации: выпивайте 1,5–2 литра чистой воды в течение дня.
✅ Утром в день сдачи: стакан воды или сладкого чая (не натощак!).
✅ За 20 минут до донации: примите тот самый стакан воды — это ваша страховка от головокружения.
✅ Сразу после процедуры: минеральная вода (рекомендуется лечебно-столовая с минерализацией 5–10 г/л для быстрого восполнения электролитов) или сок в сочетании с перекусом.
✅ В течение 48 часов после: не менее 2 литров жидкости в день для полного восстановления объема циркулирующей крови.

🌟 Просто стакан воды. Но десятки научных исследований подтверждают реальное снижение риска осложнений.

❤️ Пейте качественную, минерализованную воду и будьте здоровы!
 
🚀- Центр крови имени О.К. Гаврилова
📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова
📍- Центр крови в Мах
🖥 - официальный сайт Центра крови
☯️ - канал в Дзен

#ЦентркровиГаврилова #деньмониторингаводы #вода #питьевойрежим #правильнаявода #донорство

Магия после донации: чудеса и фокусы на ВДНХ помогут донору восстановиться

✨ Положительные эмоции, легкий ритм и … немного магии – всё это помогает организму восстановиться после донации. И всё это можно найти в воскресенье, 20 сентября, в парке аттракционов на ВДНХ. Здесь пройдёт интерактивный праздник «Орион в движении».
 
🩸 Как именно программа может способствовать донорскому восстановлению?

🎉 Хедлайнерами воскресной встречи заявлены чемпион России по иллюзионному искусству Матвей Волынец с интерактивными чудесами. И представитель Объединенного клуба магов/иллюзионистов Вадим Крикоров. В их умелых руках окажется не только волшебный реквизит, но и настроение зрителей.
 
🤹 Иллюзии и чувство чуда
Когда мозг сталкивается с чем-то удивительным, он мгновенно переключает фокус внимания с внутренних сигналов (легкая естественная усталость после процедуры) на внешний восторг. Это запускает выработку эндорфинов и дофамина – естественных «гормонов радости», которые действуют как мягкое физиологическое обезболивающее, снимают напряжение и мгновенно поднимают настроение.
 
🎶 Музыка и командная работа
Интерактив «Создай хит вместе с нами» – это совместное творчество. Чувство принадлежности к группе (даже на 5 минут) стимулируют выработку окситоцина. Этот «социальный гормон» доверия и привязанности мягко расширяет периферические сосуды, что улучшает микроциркуляцию. А нервная система переходит в режим «расслабиться и получать удовольствие». Это поддерживает восстановительные процессы.
 
🎷 Лёгкая активность под музыку
На празднике запланирован танцевальный поединок, но – резкие движения после донации противопоказаны. Поэтому используем музыкальный фон в своём неспешном ритме: интенсивно скакать и прыгать – вредно и нельзя, спокойно прохаживаться и плавно покачиваться – полезно и можно. Это активируют «мышечный насос» и помогает венозной крови комфортно и без застоя возвращаться к сердцу.

🎨 Визуальная эстетика
Гостей ждут артисты на ходулях и шоу огня и света «Пульсар». Созерцание красивого, масштабного и завораживающего действия (так называемая эстетическая терапия) снижает уровень кортизола (гормона стресса) и переводит организм в парасимпатический режим, что критически важно для качественного отдыха после кровопотери.

❤️ Вы совершили чудо – подарили шанс на спасение. И наступает время впустить немного волшебства в свою жизнь.
 
📅 Когда: 20 сентября, 13:00 – 18:00.
📍 Где: Центральная сцена тематического парка аттракционов «Орион» на ВДНХ
🎟 Вход: Свободный.
Подробности на сайте https://vdnh.ru/events/3942

⚠️ Важно для донора: избегайте резких движений и не забывайте регулярно пить воду.

Фото: ВДНХ, страницы Матвея Волынца и Вадима Крикорова ВКонтакте

🚀- Центр крови имени О.К. Гаврилова
📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова
📍- Центр крови в Мах
🖥 - официальный сайт Центра крови
☯️ - канал в Дзен

#ЦентркровиГаврилова #Донорскиймаршрут #Восстановлениедонора #ОрионнаВДНХ #Магиявосстановления

Щит безопасности: как ИФА и ПЦР защищают донорскую кровь от гемотрансмиссивных инфекций
 
🩸Чтобы кровь помогала спасать и лечить, она должна быть безопасной. Именно поэтому в Службе крови действует многоступенчатая система защиты донорской крови. О её структуре мы рассказывали в предыдущем посте.
 
🌏 Во Всемирный день безопасности пациентов поговорим о таком защитном фильтре, как тест на ВИЧ, гепатиты В и С и сифилис.

🧪 Его проходит вся донорская кровь, а образцы набирают прямо во время донации. Изначально кровь собирается в спутник, а оттуда — в те самые пробирки, которые маркируют индивидуальными штрихкодами и отправляют в лабораторию. Там образцы исследуют на маркеры гемотрансмиссивных инфекций. Для повышения безопасности донорской крови применяются методы, выявляющие серологические маркеры инфекций, а для ВИЧ, вирусных гепатитов B и C — также молекулярно-биологические методы выявления нуклеиновых кислот возбудителей
 
Почему методов два? Потому что они ищут вирус по-разному.
 
🧬 ПЦР — полимеразная цепная реакция. Ищет сам вирус, его ДНК или РНК.
 
🔬Это метод молекулярной биологии. Лабораторный прибор буквально «размножает» генетический материал возбудителя в миллионы раз, пока его не станет видно.
 
🟢 Главный плюс — невероятная чувствительность. Молекулярно-биологические методы позволяют выявлять инфекцию на более раннем этапе и существенно сокращают диагностическое окно — период после заражения, когда серологические маркеры ещё могут не определяться.
 
🛡️ ИФА — иммуноферментный анализ. Ищет белковые следы вируса: либо части самого вируса (антигены), либо оружие, которое выработал против него иммунитет (антитела).

🔺 На ранних этапах инфекции, когда антитела ещё могут не определяться, молекулярно-биологическое исследование способно выявить нуклеиновую кислоту вируса и тем самым сократить диагностическое окно
 
🟢 Главный плюс — возможность проверить тысячи проб за смену. ИФА отлично ловит хронические инфекции, когда вирус в организме давно и иммунитет уже бьёт во все колокола.
  
💚 Отрицательные результаты обязательного лабораторного скрининга — одно из необходимых условий допуска компонентов донорской крови к клиническому использованию. Вместе с отбором доноров и другими этапами контроля лабораторные исследования формируют многоступенчатую систему инфекционной безопасности.
 
🔗 И это лишь один из щитов безопасности многоступенчатой системы защиты крови. О других расскажем в следующих постах.

🚀- Центр крови имени О.К. Гаврилова
📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова
📍- Центр крови в Мах
🖥 - официальный сайт Центра крови
☯️ - канал в Дзен
 
#ЦентркровиГаврилова #безопасностькрови #гемотрансмиссивныеинфекции #донор #пациент #сдайкровьспасижизни

Безопасно, полезно, нестрашно: всё, что важно знать о донорстве крови, расскажет Сева Кущинский
 

«Не болейте и пусть вам никогда не пригодится моя кровь!»

- так Всеволод Кущинский завершает каждый свой пост с донации. Донаций уже 80. Всеволод – Почётный донор России, тележурналист, продюсер, режиссёр и активный популяризатор донорства крови.
 
👍 Его стиль – минимум пафоса, много юмора и самоиронии, в которые он облекает строгие научные факты. Например, процесс кроветворения в человеческом организме он рассчитывает... в рюмках. Пишет:

«За сутки обновляется примерно 25 мл крови — это полрюмки!».

 

«Я вообще за дегероизацию доноров, мы не супермены, не какие-то суперлюди, мы обычные люди, и это должно стать вообще нормой, сдавать кровь должно стать простой обыденностью для здорового человека», - убеждён Всеволод.

 
🇷🇺 Будь его воля, он сделал бы донорство гражданской обязанностью. Но признаёт: у этой позиции слишком много противников. Поэтому просто уже пять лет сдаёт кровь и её компоненты и считает важным рассказывать людям, что так может практически любой взрослый здоровый человек.
 

«Донорство – это не сложно, не страшно, не больно. Это безопасно, это очень полезно для общества и для организма. И это важно, потому что взрослые, сильные люди должны помогать тем, кто без этой помощи, без цельной крови, тромбоцитов, лейкоцитов, эритроцитов и без костного мозга, они просто-напросто умрут».

🔥 По мнению Всеволода Кущинского, самый сильный мотиватор – правда, какой бы тяжёлой и неэстетичной она ни была.

 «Самые действенные методы – не кокетничать в этой сфере, – говорит журналист, – не нужно стесняться правды, а правда – это болезнь, это страдание, это смерть. И нужно говорить о том, что мы можем помочь людям избежать болезни и смерти».

 
🫶 Ещё один вариант популяризации донорства, по мнению Севы, – сделать его молодёжным трендом.

«Я считаю, что нужно всеми силами делать донорство модным. Не торжественным, а обыденным, но в то же время – модным. Ну, получилось же сделать модным не курить, не пить, заниматься спортом, следить за собственным весом. И я уверен, что есть технологии, которые можно применить к донорству, чтобы сделать модным его. При этом больному нет разницы, безвозмездно ты сдаёшь кровь или платно, – на донорстве нельзя озолотиться, но эти меры поддержки могут стимулировать кого-то стать донором».

 
❗Так считает почётный донор России Всеволод Кущинский.

📣 А как думаете вы? Пишите в комментариях и предлагайте свои способы популяризации донорства.
 
Фото со страницы Всеволода Кущинского ВКонтакте

🚀- Центр крови имени О.К. Гаврилова
📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова
📍- Центр крови в Мах
🖥 - официальный сайт Центра крови
☯️ - канал в Дзен

#ЦентркровиГаврилова #СеваКущинский #донорствокрови #донор #сдайкровьспасижизни

Химия тела: макро- и микроэлементы, которые нужны донору больше всего
 
⚙️ Человеческое тело — это сложнейшая биохимическая лаборатория: мы состоим не только из клеток и тканей, но и из конкретных химических элементов – макро- и микро. Чтобы оставаться в ресурсе, донору важно понимать, чем они отличаются, как расходуются и где брать «топливо» для них.
 
⚖️ Макро и микро: в чем разница?
Главное отличие — в количестве, которое требуется организму, а не в степени важности. Без любого из них система даст сбой.

🔹 Макроэлементы нужны в больших количествах (содержание более 0,01% от массы тела). Они составляют основу структуры тела и регулируют водный баланс.

🔺Главные игроки: органогены кислород (O), углерод (C), водород (H) и азот (N). Вместе они дают порядка 96% массы тела. А также кальций (Ca), магний (Mg), калий (K), сера (S), натрий (Na), хлор (Cl), фосфор (P).
 
🔹 Микроэлементы требуются в микроскопических дозах (миллиграммы или микрограммы). Но они выступают «ключами зажигания» для тысяч ферментов и гормонов.

🔺 Главные игроки: Железо (Fe), Цинк (Zn), Йод (I), Селен (Se), Медь (Cu), Витамины группы B и фолиевая кислота.

🩸 Каждая донация крови — это контролируемая, но всё же потеря части этих элементов. Их нужно грамотно восстанавливать. Вот расклад по элементам, которые донору важнее всего - согласно методическим рекомендациям Минздрава России.
 
➕ Железо — приоритет №1. Нужно контролировать ферритин, есть красное мясо и печень, при необходимости принимать препараты железа (по назначению врача).
➕ Кальций — особенно при сдаче плазмы и тромбоцитов. Помогут поддержать необходимый уровень творог, сыр, кунжут + витамин D.
➕ Медь, цинк, калий, магний, фосфор — поступают в достаточном количестве при разнообразном питании (мясо, рыба, орехи, крупы, овощи).
➕ Витамины С, В12, В9, D — обязательные спутники, без них железо и кальций не усвоятся (цитрусовые, шиповник, болгарский перец, ягоды; печень, мясо, рыба, бобовые, шпинат; рыба, яйца).
 
🟢 Важно: железо из животных продуктов усваивается лучше, чем из растительных. Витамин С помогает усвоению,
а танины из чая и кофе, фитиновая кислота из бобовых и злаков и кальций из молочных продуктов — могут помешать.

🥗 Поэтому важно грамотно сочетать и не сочетать продукты. К примеру, не стоит заедать или запивать мясо большой порцией сыра или молока. А пить чай или кофе лучше не вовремя или сразу после еды, а спустя час.
 
❤️ Питайтесь так, чтобы ваши микро- и макро- всегда были в норме. И будьте здоровы, чтобы помогать другим!
 
🚀- Центр крови имени О.К. Гаврилова
📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова
📍- Центр крови в Мах
🖥 - официальный сайт Центра крови
☯️ - канал в Дзен

#ЦентркровиГаврилова #питаниедонора #химияорганизма #макроэлементы #микроэлементы

Две диеты для донора: какие тренды питания подойдут для донорского стола

🥗 Диета – это не ограничение, а образ жизни. Идеальной диеты не существует, а принципы здорового питания – одинаковы для всех. В день, посвящённый правильному рациону, разбираем самые актуальные мировые тренды и смотрим, как они соотносятся с потребностями доноров крови.
 
🔬 Современные исследования и в мире, и в России выделяют несколько ключевых принципов здорового питания.

✅ Основа рациона: цельные, минимально обработанные продукты. Много овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых, орехов, семян, рыбы, нежирного мяса, яиц.  
✅ Ограничение ультра-обработанных продуктов (колбасы, снеки, сладкие напитки).
✅ Акцент на белок. Его роль в поддержании мышечной массы, иммунитета и общего тонуса сейчас подчёркивают сильнее.
✅ Контроль насыщенных жиров (не более 10% от калорийности); внимание к микронутриентам (железо, витамин D, йод).
✅ Забота о микробиоме. Включение в рацион продуктов, поддерживающих полезную микрофлору кишечника.
 
🩸В период между донациями диета донора фактически совпадает с тем, что российская и мировая наука называют оптимальным. Но существует ряд временных ограничений, привязанных к самой процедуре.
 
🌍 Вот два мировых тренда и их совместимость с донорством.

1️⃣ Средиземноморская диета — уже много лет возглавляет рейтинги лучших диет мира (U.S. News & World Report). Её суть: много овощей, фруктов, цельнозерновых, оливкового масла, рыбы и умеренное количество птицы и молочных продуктов.
✅ Хорошо для донорского стола: цельные продукты и овощи (400+ г/день); рыба 2–3 раза в неделю — отличный источник белка и омега-3; ограничение насыщенных жиров и сахара; умеренное потребление красного мяса.
⚠️ Однако ключевые элементы диеты – оливковое масло и орехи – и молочные продукты (йогурт и сыр) нужно исключить за 2–3 дня до сдачи крови — они делают плазму хилёзной.
Вывод: идеальная база для междоноционного периода, но требует временных ограничений перед процедурой.
 
2️⃣ DASH-диета (Dietary Approaches to Stop Hypertension) – разработанная для снижения давления, она стала одной из самых рекомендуемых диет для общего здоровья. Акцент на фрукты, овощи, цельнозерновые, нежирные молочные продукты, ограничение соли и насыщенных жиров.
✅ В целом подходит донору, но требует корректировки: рекомендованные 2–3 порции нежирных молочных продуктов в день и орехи с семенами (4–5 порций в неделю) — нужно исключить перед донацией.

⚙️ Кстати, одним из главных трендов питания сегодня стало понимание, что универсального рациона не существует. Эффективность того или иного подхода зависит от множества факторов. А потому требует персонального подхода. Как в случае со специфическими ограничениями в еде при донорстве. Их диктует забота о качестве крови, а не вред продуктов как таковых.

🫐 Диета — это не догма, а гибкий инструмент заботы о здоровье.
Питайтесь осознанно, сдавайте кровь регулярно и будьте здоровы!

🚀- Центр крови имени О.К. Гаврилова
📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова
📍- Центр крови в Мах
🖥 - официальный сайт Центра крови
☯️ - канал в Дзен

#ЦентркровиГаврилова #Трендыпитания #Здоровоепитание #Донорскаядиета

Пришёл, увидел, убедился: как безопасность влияет на решение стать донором
 
🩸Безопасность – это базовая потребность человека, которая влияет буквально на все его решения. В том числе на выбор: становиться ли донором крови? На Неделе безопасности пациента говорим о системе защиты донора и реципиента: как она работает и мотивирует к донорству.

 «Ничто не убеждает лучше, чем собственный опыт, - говорит студент и начинающий донор Даниил Кречетов. - Меня друзья давно звали сдавать кровь, но было трудно преодолеть внутренние барьеры: все-таки чисто психологически сложно подставлять руку под прокол. Решиться мне помогла экскурсия в Центр крови с волонтёрской группой. Тогда я своими глазами увидел всю отстроенную систему, понял, что это безопасно, и стал донором».

 
🛡Согласно многочисленным исследованиям и в России, и за рубежом, безопасность здоровья донора и самой процедуры остаётся решающим фактором
в выборе донорства. Именно поэтому людям нужна максимально полная и понятная информация о том, как устроена система защиты в Службе крови.

«Наша цель – нулевой риск, как для донора, так и для реципиента, поэтому в Центре крови выстроена регламентированная многоуровневая система контроля: от входа и идентификации донора до выдачи компонента крови, - говорит главная медсестра Центра крови имени О.К. Гаврилова Елена Владимировна Козловских. – Барьер безопасности не один, их много, и они дополняют друг друга. Такая многослойность позволяет минимизировать риски».


Эти слои работают с двух сторон: как защита донора и как защита реципиента.

🩸 Барьер «Защита донора»
➕ Медосмотр и анкетирование перед каждой донацией — выявляет факторы риска и противопоказания.
➕ Только одноразовые стерильные системы, строгая антисептика при заборе.
➕ Ограничение объёма и частоты донаций — чтобы организму хватило времени на восстановление.
➕ Контроль гемоглобина и ферритина при допуске к донации по московской программе сбережения здоровья донора.

🛡️ Барьер «Защита реципиента»
➕ Лабораторный скрининг каждой дозы: ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис. Серология + ПЦР — ПЦР ловит вирус в «серологическом окне», когда антител ещё нет.
➕ Карантинизация плазмы: 120 дней в заморозке, затем повторный тест донора — только потом плазма идёт в клинику.
➕ Лейкоредукция, патогенредукция — удаляют лейкоциты, инактивируют патогены.
➕ Контроль на всех этапах. Строго следят за условиями хранения и транспортировки (температура, сроки).

🔗 Системные механизмы
🔸 Прослеживаемость: уникальный номер каждой донации — можно отследить путь крови от донора до пациента и обратно.
🔸 Гемонадзор: мониторинг всех нежелательных реакций и разбор инцидентов для корректировки процессов.
🔸 Регулярный аудит и обучение персонала.
 
📣 Исследователи единодушны: чем больше человек знает о безопасности системы, тем более склонен ей доверять, тем чаще принимает решение сдавать кровь для помощи людям. Приходите и убедитесь сами.
 
🚀- Центр крови имени О.К. Гаврилова
📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова
📍- Центр крови в Мах
🖥 - официальный сайт Центра крови
☯️ - канал в Дзен

#ЦентркровиГаврилова #МинздравРоссии #Безопасностьпациента #Безопасностьдонора

Помогают за компанию: сотрудники ХТК «Росатома» сдали кровь на корпоративном Дне донора
 
💪 Они куют силу страны – и в научных лабораториях, и в донорских креслах. Сотрудники химико-технологического кластера (ХТК) госкорпорации «Росатом» при поддержке Московского РО «СоюзМаш» сдали кровь на сентябрьской донорской акции. Это – постоянные доноры, а также новички донорского движения предприятия. За всё время существования сотрудники кластера поделились почти 250 литрами своей крови.
 

«Эти 450 миллилитров кому-то помогут спасти жизнь, а для меня это – маленький вклад в большое общее дело. Поэтому я постоянно сдаю кровь, состою в регистре доноров костного мозга и считаю важным помогать людям», – рассказывает начальник управления конструкционных материалов Елена Тимощук.

 
🩸 Сотрудникам отделения заготовки крови в мобильных условиях Центра крови хорошо знаком маршрут: в химико-технологический кластер научного дивизиона «Росатома» они приезжают 4 раза в год. Чётко по донорскому графику: интервал между донациями — не менее 60 дней. Вся процедура отлажена: регистрация, лабораторный контроль, медосмотр, заключение врача.
 
🌡 Допуск к донации – самое волнующее для большинства. Важно, чтобы все показатели укладывались в нормативы: от уровня гемоглобина (от 130 г/л для мужчин и от 120 г/л для женщин); пульса (55 – 95 ударов в минуту); температуры тела (до 37 °C) до артериального давления (систолическое/верхнее 90 - 149 мм рт. ст.; диастолическое/нижнее 60 - 89 мм рт. ст.).

☕️ Далее – обязательный сладкий чай с печеньем. Не просто угощение, а обязательная часть подготовки. Этот простой завтрак даёт энергию, помогает наполнить вены и поддержать общий тонус организма — всё для успешной донации.

«Очень надеюсь, что моя кровь принесёт пользу, - говорит главный специалист группы защиты активов Максим Каверзин. – Я знаю, что кровь нужна постоянно, ведь ежедневно проходят сотни операций, при которых используют переливание. Поэтому стараюсь ответственно подходить к процессу и готовиться к донации».

🪑 И вот она – операционная с донорскими креслами. Здесь готовы принять активистов: опытных доноров, которые уже знают, под какую руку им нужно кресло, и новичков – им только предстоит определиться с рукой для донации. Медсестра или медбрат быстро оценивают сосудистый доступ, помогают и поддерживает на протяжении всего процесса.

«Это моя первая донация, - признаётся Геннадий Гоев, - больше всего страхов было в голове, но на деле всё прошло спокойно. Главное в том, что этим простым актом мы спасаем человеческую жизнь».

 
🫶 От успеха первой донации во многом зависит, станет ли человек постоянным донором. И здесь играют роль подготовка самого человека, чуткость и профессионализм медиков и организация процесса.
 

«Было страшно, но хотелось узнать, что это такое. Теперь могу точно сказать: буду сдавать кровь постоянно. Страх оказался напрасным, а вот чувство, что приносишь пользу, – вполне реальным», - признаётся после донации специалист отдела сопровождения Полина Грушка. 

🤝 Чтобы сдавать кровь за компанию – не обойтись без поддержки самой компании, осознанной и социально ориентированной позиции руководства. Такая сегодня действует на предприятиях «Росатома». Это позволяет привлекать к донорству новых активистов и ковать силу страны не только в научно-производственных пространствах, но и в донорских креслах.
 
❤️ Спасибо всем, кто сдаёт кровь и помогает людям!

🚀- Центр крови имени О.К. Гаврилова
📱 - Центр крови имени О.К. Гаврилова
📍- Центр крови в Мах
🖥 - официальный сайт Центра крови
☯️ - канал в Дзен

#ЦентркровиГаврилова #ХТКРосатома #Корпоративноедонорство #Выездныеакции