Почему бессонница часто начинается не ночью

Человек ложится в кровать.
И тут мозг внезапно вспоминает всё:
— разговор трёхлетней давности;
— неоплаченную квитанцию;
— завтрашнюю встречу;
— ошибку на работе;
— вопрос: «А что, если всё пойдёт не так?»
Тело устало, а мозг продолжает работать.
Одна плохая ночь — ещё не бессонница.
Но если проблемы со сном становятся регулярными, это может влиять на настроение, память, концентрацию и тревожность.
Иногда бессонница — самостоятельная проблема.
А иногда — симптом депрессии, тревожного расстройства или другого состояния.
Поэтому бесконечно «лечить» сон алкоголем или случайными препаратами — не лучший вариант.
Сон — это не роскошь.
Это базовая потребность мозга.
#бессонница #сон #психиатр