Паническая атака: «Мне кажется, я сейчас умру»

Паническая атака может ощущаться как катастрофа.
Сердце бешено бьётся.
Трудно дышать.
Кружится голова.
Появляется дрожь, слабость, чувство нереальности происходящего.
И самая страшная мысль:
«Со мной сейчас что-то ужасное происходит».
Важно знать: паническая атака действительно ощущается очень страшно.
Но сам факт сильного страха ещё не означает, что человек умирает.
После первого приступа многие начинают бояться повторения. Из-за этого избегают метро, самолётов, магазинов, общественных мест.
Так формируется замкнутый круг:
страх → избегание → ещё больший страх.
Панические атаки поддаются лечению.
Не обязательно годами жить в ожидании следующего приступа.
#паническаяатака #тревога #психиатр