Тревога — это не всегда «просто понервничал»

Иногда тревога — это постоянное ожидание плохого.
Вы просыпаетесь уже уставшим. Проверяете телефон. Прокручиваете в голове разговоры. Представляете десятки вариантов того, что может пойти не так.
Даже когда объективно всё хорошо, внутри всё равно неспокойно.
Тревога может проявляться не только мыслями, но и телом:
— учащённым сердцебиением;
— напряжением мышц;
— проблемами со сном;
— ощущением нехватки воздуха;
— раздражительностью;
— невозможностью расслабиться.
Важно: тревога — это не «характер» и не «слабость».
Если она регулярно мешает жить, работать, спать и строить отношения — с ней можно и нужно работать.
Иногда самостоятельно. Иногда — с помощью психотерапевта. А иногда необходима консультация психиатра.
Главное — не ждать, пока тревога полностью начнёт управлять вашей жизнью.

#тревога #психиатр #психическоездоровье