Когда поддержка нужна не в сложных словах, а в простом жесте.
Объятия от себя — это не про слабость.
Это про момент, когда внутренний мир перестаёт стоять на сквозняке.

Делюсь моей находкой🤗
Найди спокойную минуту и мягко обними себя за плечи или за предплечья.
Задержись так на несколько вдохов и выдохов.
Обрати внимание:
— какое тепло дают руки;
— как ощущается ткань одежды;
— что происходит в теле;
— какие чувства поднимаются внутри.
Спроси себя:
что я чувствую прямо сейчас?
стало ли мне хоть чуть-чуть спокойнее, теплее, мягче?
Если хочется, добавь фразу:
«Я рядом с собой»
или
«Мне можно себя поддержать».

Кажется, так по-детски и глупо, но как бережно и глубоко.
Обнимая себя, тебя, мир🤍