Скорее нет. Реакция на углеводы, жиры, молочные продукты или кофеин действительно может отличаться у разных людей, но чаще это связано не с группой крови, а с генетикой, микробиотой, чувствительностью к продуктам, сном и общим состоянием организма.
Кто-то спокойно пьёт кофе вечером, а кто-то не спит после матчи в 15:00. Один человек хорошо чувствует себя после молочных продуктов, а другой
сталкивается с тяжестью или вздутием.
Что можно сделать полезного уже сейчас?
Попробуйте неделю наблюдать за собой: после каких продуктов вам легко, после каких хочется спать, что насыщает надолго, а что быстро возвращает голод.
Новые продукты лучше вводить по одному. Хотите больше клетчатки — начните с хлебцев, крекеров или завтраков с семенами чиа. Нужен более сытный перекус — присмотритесь к продуктам с белком. Если после сладкого накрывает усталость, попробуйте варианты с низким гликемическим индексом.
💚 Иногда лучшая диета — не модная система питания, а внимательность к своему организму.