Мы знаем вы все слышали про клетчатку, но сколько ее нужно?

Большинству взрослых нужно примерно 25–30 г клетчатки в день, но многие не добирают даже половину нормы.

Однако для минимального эффекта будет достаточно 8г — а это яблоко и овсянка с утра. Именно такое количество связывают со снижением рисков для здоровья на 7–10% в долгосрочной перспективе.

💚 Где еще искать клетчатку:
овес, семена льна и чиа, авокадо и в наших печеньях Bite!

OZON / WB / Золотое яблоко