Неочевидные факторы тревожности

Иногда дело не только в стрессе, а в мелочах, которые накапливаются каждый день. С точки зрения физиологии, тревожность усиливают нерегулярное питание — скачки глюкозы и энергии, недостаток сна, перегруз нервной системы и перекусы «чем попало», которые не дают стабильности.

Организм в таком режиме не понимает, «всё ок или нужно выживать», и чаще выбирает второе — отсюда усталость, напряжение и фоновая тревога.

Поэтому так важен баланс — а на что обратить внимание, смотри в карусели 🤍

Ozon / Золотое Яблоко / WB