За что мне все это?😩

На тренировке мы испытываем чувство напряжения и ощущение «тяжело, всё болит»:

•мышцы работают на пределе
•дыхание учащается
•пульс повышается

👉🏻мозг воспринимает это как стрессовую ситуацию

В ответ выделяются кортизол и адреналин — гормоны, которые помогают выжить

А вот после… происходит магия✨

Выделяются эндорфины, дофамин и серотонин — гормоны удовольствия:

•расслабляют
•вызывают чувство радости и лёгкости
•формируют зависимость от движения

Поэтому настроение поднимается, даже если во время тренировки было тяжело😄