Эту ошибку ты совершал всегда — просто не знал о ней Тяга вертикального блока — базовое упражнение для спины, но большинство делают неправильно
Как надо⬇️ ✔️Хват чуть шире плеч, грудь вперёд, лопатки сведены ✔️Тяга к верхней части груди, не за голову ✔️Локти идут вниз и назад ✔️На пике легкое сведение лопаток Сохраняй и не забудь поставить реакцию, если полезно🔥

#техникаупражнений