ТОП-5 упражнений для сильных грудных мышц💪🏻

Если мужчинам не надо объяснять, зачем качать грудные, то зачем это девушкам?

→ чтобы укрепить мышечный каркас и улучшить осанку

Советуем адаптировать этот комплекс: соблюдать технику выполнения и адаптировать программу под свой уровень подготовки (отжимания на гирях, отжимания на брусьях, махи гирей)

✔️Отжимания на брусьях

✔️Отжимания на гимнастических кольцах

✔️Жим гири стоя

✔️Жим двух гирь на наклонной скамье

✔️Упражнение «Бабочка»

Обязательно сохраните