Сегодня у нас на разборе ГАКК-ТРЕНАЖЁР🦵🏻

Если вы хотите прокачать квадрицепсы, ягодицы и бёдра с максимальной безопасностью для спины — выбирайте этот тренажёр

Как пользоваться правильно:
1️⃣ Настройте тренажёр под свой рост — спина плотно прижата к спинке
2️⃣ Поставьте стопы на платформу на ширине плеч
3️⃣ Снимите фиксаторы, плавно опуститесь вниз, пока бёдра не будут почти параллельны полу
4️⃣ Выдыхая, выжмите платформу вверх

Выполните 10–15 повторений и 3–4 подхода

#разборупражнений
#техникаупражнений