Считать калории или нет📱

Зачем вообще считать калории:

🩵Чтобы не переедать (даже «полезным»)
🩵Чтобы понять, почему вес не уходит
🩵Чтобы научиться чувствовать норму, а не есть по привычке

Как считать:

На глаз — с опытом это реально работает😉

Или через приложения

Вот наш ТОП-3 для подсчета калорий

🟣YAZIO — в приложении можно вести дневник питания, считать калорий и отслеживать физическую активность

🟣FatSecret — можно считать калории, сканировать штрих-код, а приложение все посчитает и следить за прогрессом

🟣Lifesum — платформа для контроля за питанием с удобным сканером штрих-кодов, счетчиком калорий, трекером макронутриентов (белков, жиров и углеводов) и рейтингом продуктов

А вы считаете калории?
Если да — какое приложение используете?