Кардио ПОСЛЕ силовой — и вот почему это гениально:

Если коротко — чтобы получить максимум пользы от обеих тренировок💪🏻

🟣Во время силовой тратятся запасы энергии (углеводы)
🟣На кардио тело уже начинает использовать жир, как источник топлива

Кардио после силовой — минус жир, плюс рельеф