Зачем делать разминку?

✅ Разогревает суставы
✅ Повышает температуру мышц и связок
✅ Активизирует нервную систему
✅ Снижает риск травм

Что входит в грамотную разминку:
💟 отведение в горизонтальной плоскости
💟 вращение плеч вовнутрь и наружу
💟 отведение плеч

Обязательно 🅰