«قصه‌ات را بگو؛ دانشگاه صندلی شنیدن صدای توست.»
🌱 به مناسبت هفته سلامت روان
سلامت روان فقط به معنای نداشتن بیماری یا مشکل روان‌شناختی نیست؛ بلکه توانایی ما برای شناخت و تنظیم هیجان‌ها، مدیریت فشارهای زندگی، برقراری روابط سالم و حفظ عملکرد مؤثر در زندگی روزمره است.
گاهی آن‌قدر درگیر مسئولیت‌ها، کار، تحصیل و دغدغه‌های روزمره می‌شویم که خودمان را فراموش می‌کنیم. خودمراقبتی روان‌شناختی یعنی آگاهانه برای سلامت روان خود وقت بگذاریم؛ خواب کافی داشته باشیم، فعالیت بدنی منظم را در برنامه خود قرار دهیم، از حمایت اطرافیان بهره بگیریم، هیجان‌های خود را نادیده نگیریم و در زمان مناسب از متخصص کمک بگیریم.
به یاد داشته باشیم که مراجعه به مشاور یا روان‌شناس نشانه ضعف نیست؛ بلکه اقدامی مسئولانه برای مراقبت از سلامت روان و پیشگیری از عمیق‌تر شدن مشکلات است.
در هفته سلامت روان، بیایید فضایی فراهم کنیم که در آن هر فرد بتواند بدون ترس از قضاوت، از احساسات، دغدغه‌ها و تجربه‌های خود بگوید و شنیده شود.
شنیدن، درک کردن و حمایت کردن، گام‌هایی مؤثر در مسیر ارتقای سلامت روان هستند. 🌿
زهرا صادقی
کارشناس اداره مشاوره
@birjandmefda
Post #17609
682
