Биполярная семейка ☯️

☄️ Неделя качелей: собрали в кучу — Воскресный дайджест семейки
🗓 28.09-04.10

Неделя выдалась разной — у кого-то качели, у кого-то ровно. В чате не молчали — собрали главное и подборку по темам. Загляни, если зацепит.

🧭 Что почитать по темам недели
→ Когда схема не тянет: 5 признаков, что пора пересмотреть лечение — и как менять психиатра без вины
→ Когда родители не верят в диагноз. Цитаты из чата за четыре года
→ Рожать ли с БАР? Большое исследование самой больной темы
→ Три медведя кветиапина — почему один и тот же препарат на разных дозах работает по-разному
→ Ноев четверг — почему мы разрешаем себе ныть один день в неделю и почему это работает

—————
🐻 Канал почитал — а дальше тебе в бота.
В боте — твой личный угол семейки: поиск по всем статьям сайта, тесты на БАР и фазу, дневник настроения с графиком, карточка дня и памятки. Анонимно и бесплатно.
👉 Открыть @Bipolar_family_bot

Берегите режим и друг друга. Прорвёмся.
🐻 Биполярная семейка · идеи и предложения — @A_bipolarfamily

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
#мемопятница

Заряжаем в комментариях мемы, шутки, тиктоки.

Приходите в комменты - поржем!

🚩 Отдельная просьба жителям нашего дружного чата: 1 мем - 1 коммент! И не в чат, а в коммент на канале, чтобы все увидели…
___
Наш сайт (справочник полезной информации)

Наша коллекция любимых мемов на сайте: https://bipolarfamily.ru/posts/memy-pro-bipolyarku-i-depressiyu/

Диабетику не надо доказывать, что он болен. Кольнул палец, вот цифра.
 
Нашу болезнь из анализа не покажешь. Поэтому доказываем словами. Маме, начальнику, друзьям. Теперь ещё и эзотерикам из рилсов.
 
Устал. Ноев четверг.
 
Кому вы устали доказывать, что болеете?
————————
 
Напомню, #Ноев_четверг наша традиция, один день в неделю на канале и в уютном чате @bipolar_chat, когда мы официально приветствуем нытьё, рыдание и другие формы пессимизма. И по возможности помогаем друг другу советами.

А: Всем псевдогуру - рилс-экспертам, кто рассказывает, что депрессии нет!

Продолжение поста-разбора одного из таких "божественных" товарищей: https://t.me/bipolarfamily/1569

Как же вы заебали!

Разрази вас клиническая депрессия месяцев на девять. С суицидальными мыслями, паническими атаками, с 15 минутами сна в сутки, с тревогой внизу живота, с нулевым либидо. И чтобы ни один антидепрессант не подошёл, и от каждого синдром отмены. Иные пожелания докидывайте в комменты, пусть прочувствуют хоть разок. И никаких вам сладких гипоманий, хуюшки.

Я не про тех, кто честно не знает.

Я про тех, у кого микрофон, миллионы просмотров и ноль прочитанных исследований. Вы не эксперты. Вы люди с камерой и чужой болью в охватах.

Умоляю, прежде, чем пиздеть по теме, откройте хотя бы сайт ВОЗ. Это пять минут:

- депрессией болеют около 332 миллионов человек;
- тревога и депрессия вместе вторая по значимости причина стойкой инвалидности в мире;
- в 2021-м самоубийства унесли 727 тысяч жизней, у людей от 15 до 29 это третья причина смерти;
- даже в богатых странах помощь получает примерно треть людей с депрессией;
- эффективное лечение есть, ВОЗ так прямо и пишет.

Про "непринятую силу" там ни слова.

Жизнь сейчас давит так, что фляга свистит даже у здоровых. Новости, деньги, тревога изо всех щелей. И вот человек, который третью неделю не может встать с кровати, смотрит на таблетки как на последний шанс. А в ленте ему вы: таблетки не нужны, прими силу. Вы даже не узнаете, чем это кончилось.

Напрягитесь немножко сделайте минимум:

1. Прочитайте одно исследование. Одно. Сайт ВОЗ и клинреки Минздрава бесплатные.
2. Поговорите хоть с одним психиатром. С врачом, а не с коучем и не с "проводником силы".
3. Поговорите с человеком, который пережил клиническую депрессию. Спросите, помогла бы ему ваша магия.
4. Спросите себя: что будет с тем, кто после вашего видео бросит таблетки. Вы готовы за это отвечать?

Не готовы?
Тогда снимайте про ретроградный Меркурий, гороскопы и таро. От них хотя бы никто не умирает.

Перешлите это тому, кто такое снимает. И тому, кто смотрит.
——-
*Цифры: ВОЗ, бюллетень "Депрессия", 2025; ВОЗ, "Психическое здоровье в современном мире", 2025

🐻‍❄️ А: Заебали мракобесы. 18+, меня бомбит, простите💔
➖➖➖
Мне скинули рилс, где один эзотерик за три минуты отменил психиатрию. Таких рилсов тысячи. После них люди бросают лечение и несут мракобесам последние кровные.
➖➖➖
Разберу по его же цитатам.

1️⃣"В 99% случаев человек здоров"

Цифру почти угадал. Перепутал, в какую сторону. По статистике Минздрава БАР в России учтён у 0,009% людей. В мире им болеет около 1%. Разница в сто раз. Проблема не в том, что диагнозов много. Их почти нет.

А тем, кто дошёл до врача, в 60-70% случаев сначала ставят не тот диагноз. Правильный находят в среднем через 8-10 лет. У меня ушло пять. Историй в чате бесконечно, тег #whois. Диагнозы не раздают на входе, их годами выгрызают.

2️⃣ "По роду идёт сила"

Про силу исследований нет, а вот гены передаются точно. Наследуемость БАР по близнецовым исследованиям 60-85%. Магию в ДНК пока не нашли.

3️⃣"Безлимитная сила хочет творить через вас: говорение, движуха, бизнесы. Сдайтесь ей"

Моё любимое. Открываем клинреки Минздрава, критерии мании по МКБ-10: повышенная говорливость, идеи величия, сниженная потребность во сне. И дословно: "глупая предприимчивость".

Чувак зачитал вам критерии маниакального эпизода и продал их как магию.

Я эту безлимитную силу знаю лично. В 2019-м в Минске она четыре месяца обещала мне рай на земле, богатства, шесть сексов в день и орден за примирение Украины с Россией. Иудеев с мусульманами я тоже собирался помирить. Полёт закончился долгами и больницей, всё в истории канала, тег #мания. Сказать человеку на подъёме "сдайся силе" это плеснуть бензина в костёр.

4️⃣ "Антидепрессанты не нужны, примите магическую одарённость"

522 исследования, 116 477 человек: все 21 антидепрессант работают лучше плацебо (The Lancet, 2018). Литий снижает число самоубийств (BMJ, 2013). А сколько исследований у 26 магических одарённостей, включая "денежных талисманов"? Ноль. Какая, на х@#, магическая сила. На крысах хоть проверяли?

6️⃣ "Не примете силу, сойдёте с ума и рано умрёте"

Тут он прав. Только причину перепутал. БАР правда убивает: риск суицида около 20% за жизнь, в 20-30 раз выше, чем у остальных (клинреки Минздрава). Лечение этот риск снижает. Убивает не "непринятая сила". Убивает болезнь, которую назвали магией и перестали лечить.
➖➖➖
📌🙂Теперь схема. Запомните, она у всех мракобесов одинаковая:

— обесценить врачей ("психологи, психиатры, вот эта вся е@#$ла");
— польстить: ты не болен, ты одарённый, офис не для тебя;
— напугать: не примешь силу, сойдёшь с ума и умрёшь;
— продать: "всё будет в закрытом сообществе".
➖➖➖➖
Вишня на торте. Про тех, кто болен по-настоящему: "когда человек просто е@#$ут, у него фляга свистит". А "неадекватных" в своё сообщество он не пускает, сам сказал. Тех, кому реально плохо, магия лечить не берётся. Получается, магия работает только на ОРВИ, а на диабете слабовата.

Если после таких рилсов вы засомневались в диагнозе, вы не дурак. Всем хочется, чтобы кто-то пришёл и отменил хроническое заболевание. Перепровериться можно, ложные диагнозы бывают. Но:

— за вторым мнением идут к другому психиатру, а не к шаману;
— колёса не бросают резко и в одиночку. Только с врачом и по плану: резкая отмена сама может запустить фазу;
— творчество, танцы и бизнесы никуда не денутся. В ремиссии они живут лучше, чем в мании. Проверено.

Перешлите этот пост тому, кто сейчас смотрит такие рилсы. Ещё лучше сразу тому, кто их снимает: под ним прямо сейчас кто-то решает, бросать ли таблетки.

📌Подробный разбор методологии псевдонауки на нашем сайте!
➖➖➖
Если вам сейчас совсем плохо: 112, круглосуточно. Вы не один!🙂
——
Ниже еще будет продолжение... накипело!

🌗 Сводка из берлоги за семь дней — Воскресный дайджест семейки
🗓 21.09-27.09

Неделя выдалась разной — у кого-то качели, у кого-то ровно. В чате не молчали — собрали главное и подборку по темам. Загляни, если зацепит.

🧭 Что почитать по темам недели
→ Когда схема не тянет: 5 признаков, что пора пересмотреть лечение — и как менять психиатра без вины
→ Три медведя кветиапина — почему один и тот же препарат на разных дозах работает по-разному
→ Ноев четверг — почему мы разрешаем себе ныть один день в неделю и почему это работает
→ Можно ли отменить таблетки в ремиссии. Что говорят в чате (и психиатры)
→ Психиатр и психолог. Как искать, что спрашивать, когда менять — ответы из чата

—————
🐻 Канал почитал — а дальше тебе в бота.
В боте — твой личный угол семейки: поиск по всем статьям сайта, тесты на БАР и фазу, дневник настроения с графиком, карточка дня и памятки. Анонимно и бесплатно.
👉 Открыть @Bipolar_family_bot

Берегите режим и друг друга. Прорвёмся.
🐻 Биполярная семейка · идеи и предложения — @A_bipolarfamily

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
#мемопятница

Заряжаем в комментариях мемы, шутки, тиктоки.

Приходите в комменты - поржем!

🚩 Отдельная просьба жителям нашего дружного чата: 1 мем - 1 коммент! И не в чат, а в коммент на канале, чтобы все увидели…
___
Наш сайт (справочник полезной информации)

Наша коллекция любимых мемов на сайте: https://bipolarfamily.ru/posts/memy-pro-bipolyarku-i-depressiyu/

Иногда проблема не в том, что мы чувствуем, а в том, как мы с этим обходимся

Друзья, я часто пишу о том, что наши эмоции — это не враг. Это сигналы, которые надо уметь слышать. Но есть и другая сторона: даже самые сильные чувства можно научиться выдерживать, не разрушая себя и отношения.

Об этом я и хочу сегодня поговорить.

Я не люблю слово «тренинг» — оно часто звучит как что-то из мира бизнеса и мотивации. Но есть тренинг, который реально меняет жизнь. Это ДБТ — диалектико-поведенческая терапия. Если коротко: она учит навыкам, которые помогают переживать кризисы, снижать импульсивность и строить более устойчивую жизнь.

Не так давно я узнал, что одни хорошие специалисты — Ольга Столбова и Евгения Трошина (клинические психологи, КБТ и ДБТ терапевты) — запускают тренинг навыков ДБТ для взрослых.

Что это такое?
Это структурированный, доказательный формат. 24 недели, онлайн в Zoom, по пятницам в 19:00. За это время вы последовательно проходите все основные модули:
— осознанность
— стрессоустойчивость
— эмоциональная регуляция
— межличностная эффективность

Что это даёт?
▶️ Справляться с интенсивными эмоциями, не сгорая
▶️ Переживать кризисы без самоповреждений и импульсивных решений, о которых потом жалеешь
▶️ Снижать крайности в отношениях и выдерживать конфликты с опорой на свои потребности
▶️ Уменьшать уровень стыда и самокритики

Кому подходит?
Тем, кто уже в терапии тренинг отлично дополнит и укрепит навыки.
Тем, кто только начинает разбираться в себе — даст глубокую поддержку и инструменты на всю жизнь.

Стоимость: 2500 ₽ за занятие.
Старт: 9 октября, 19:00 (онлайн).
Ведущие: Ольга @olstol и Евгения @tro_psy

Перед началом они проводят бесплатное первичное знакомство — это небольшое интервью, чтобы понять, подходит ли вам группа. Иногда эффективнее остаться в личной терапии, и они честно об этом скажут.

Я не призываю бежать и записываться прямо сейчас. Но если вы чувствуете, что ваши эмоции управляют вами чаще, чем хотелось бы, то , возможно, это тот самый шаг. Я знаю, что ДБТ работает. И знаю, что такие группы меняют жизнь.

Если откликнулось, то напишите Ольге или Евгении. Они ответят на все вопросы.

С заботой о вас,
Ваш А. 🫂

Ноев четверг. Вы все знаете

А: Я притих🐻‍❄️ Вы, наверное, заметили.

Объясню. Весь прошлый взлет весна-лето я пахал как не в себя. Сайт, бот, куча всего - выкатывал одно за другим. Был в ударе, честно. Не только по нашей семейке, еще по другим бизнес-направлениям.

Если честно, чуть с ума своими нововведениями сотрудников не свел, и себя до кучи🙂

А щас откат - мечтаю, чтобы это был финал отката. Сел писать пост, и сижу. Вроде знаю, о чем. Вроде могу. А не хочется. Вообще. Блог, который я люблю, превратился в "ну надо, ладно".

И нет, это не депра. В депре я лежу под бетонной плитой и ничего не могу. Тут другое. Руки работают, голова работает, а огня нет. Выгорание, короче. Классика.

Схема у меня одна и та же, я ее уже наизусть знаю.

Сначала пашу за троих, за месяц делаю то, что обычно за полгода. Потом провал в депру (тут как подстрахуешься колесиками и образом жизни - от этого глубина). А далее откат, вот как сейчас. А потом интерес возвращается, и по новой.

Биполярка, она и в интересе биполярка, получается 🙂

В такие моменты в голове сразу: "всё, выдохся, закрывай лавочку". Не закрываю. Делаю минимум, чтоб ничего не развалилось, и жду, когда снова захочется. Вернется. Всегда возвращалось.

Зачем я это тут пишу? Да чтобы вы знали: если у меня долго тишина, это не значит, что я забил. Просто штиль.
А у вас так бывает, что после большого рывка любимое дело вдруг становится "ну надо"?

Кстати, на сайте про это есть пара толковых материалов. Про стадии выгорания и чем оно отличается от депрессии. Если узнали себя, гляньте:
https://bipolarfamily.ru/posts/priznaki-i-stadii-vygoraniya/
https://bipolarfamily.ru/posts/vygoranie-i-depressia/

А: я пошёл, куда не хотел

На прошлой неделе было мероприятие, против которого протестовали сразу три силы: лень, депрессия и прокрастинцаия.
 
Знаете этот внутренний голос? "да на фиг туда идти, ничего там интересного, посидишь дома, отдохнёшь".

Пересилил себя.
 
Собрался. Поехал. Про себя ругался всю дорогу.
 
И там познакомился с человеком. Девушка, за плечами у которой столько, что хватило бы на несколько биографий. Тяжёлый диагноз, несколько госпитализаций, потери...Не знаю, как случился у нас такой глубокий диалог, и откуда полилась эта взаимная легкая откровенность...
 
Я вышел оттуда заряженный. Не "замотивированный", а именно заряженный. Живой человек, живая сила, искра, энергия.
 
По дороге домой думал: меня всегда тянет к таким людям. К тем, кто прошёл через большую боль и не сдался. Наверное, потому что рядом с ними не нужно делать вид, что у тебя всё ровно. Их прошлый опыт, дает им глубину, эмпатию, принятие.
 
🤍 Хвалю себя за то, что не послушал тот убедительный голос.
 
Я давно заметил закономерность: когда делаю что-то вопреки "не хочется", потом почти всегда говорю себе спасибо. Не сразу. Но говорю.
 
А вы? За что хвалите себя на этой неделе? Самое мелкое тоже считается. Не пропустили колёса, вышли из дома, дошли до врача, поспали, помыли голову и т д.
 
#хвалидельник
 
————————
 
Напомню, #хвалидельник на канале это день, когда мы в комментариях хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях и обо всём светлом в нашей жизни. А другие нас хвалят и поддерживают. Заходите, у нас тут можно.

📡 Что обсуждали, пока ты жил свою жизнь — Воскресный дайджест семейки
🗓 14.09-20.09

Неделя выдалась разной — у кого-то качели, у кого-то ровно. В чате не молчали — собрали главное и подборку по темам. Загляни, если зацепит.

🧭 Что почитать по темам недели
→ Когда схема не тянет: 5 признаков, что пора пересмотреть лечение — и как менять психиатра без вины
→ Ноев четверг — почему мы разрешаем себе ныть один день в неделю и почему это работает
→ Можно ли отменить таблетки в ремиссии. Что говорят в чате (и психиатры)
→ Депрессия и одиночество: почему пропадаешь именно тогда, когда нужны люди
→ Три медведя кветиапина — почему один и тот же препарат на разных дозах работает по-разному

—————
🐻 Канал почитал — а дальше тебе в бота.
В боте — твой личный угол семейки: поиск по всем статьям сайта, тесты на БАР и фазу, дневник настроения с графиком, карточка дня и памятки. Анонимно и бесплатно.
👉 Открыть @Bipolar_family_bot

Берегите режим и друг друга. Прорвёмся.
🐻 Биполярная семейка · идеи и предложения — @A_bipolarfamily

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
#мемопятница

Заряжаем в комментариях мемы, шутки, тиктоки.

Приходите в комменты - поржем!

🚩 Отдельная просьба жителям нашего дружного чата: 1 мем - 1 коммент! И не в чат, а в коммент на канале, чтобы все увидели…
___
Наш сайт (справочник полезной информации)

Наша коллекция любимых мемов на сайте: https://bipolarfamily.ru/posts/memy-pro-bipolyarku-i-depressiyu/

А: У нас есть песня про биполярное расстройство. Понятна, вероятно, только своим. Уже публиковал. На всякий случай напомню - вдруг, вы не слышали.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🙂Биполярная семейка — «Слишком живой»🙂
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Слушать на всех платформах тут
https://band.link/xfEgP ⭐⭐⭐⭐⭐⭐

А: бот восстановлен. Может, вы и не заметили - но был большой бой за него. Причины всякие впновые и впсные, не буду утруждать подробностями.

Главное, что на прошлой неделе я смог добить этот вопрос.

Так что и правда, есть чем похвалиться в этот #хвалидельник

А у вас?

Больше таких сбоев не будет, автобэкап, резервные сервера и все такое!

Дальше идем с дневником настроения! Как раз в сезон пригодится… И история тех, кто вел ранее также должна быть восстановлена. Проверьте, плиз!
👇
@Bipolar_family_bot

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
#мемопятница

Заряжаем в комментариях мемы, шутки, тиктоки.

Приходите в комменты - поржем!

🚩 Отдельная просьба жителям нашего дружного чата: 1 мем - 1 коммент! И не в чат, а в коммент на канале, чтобы все увидели…
___
Наш сайт (справочник полезной информации)

Наша коллекция любимых мемов на сайте: https://bipolarfamily.ru/posts/memy-pro-bipolyarku-i-depressiyu/

А: Ноев четверг! У кого-то уже есть предвестники сезона? Ноем... Сегодня можно.

Если бы БАР был животным: Каким бы он был?

Думаю, чем-то типа белки на энергетиках с утра и ленивого коалы к вечеру 🐿️→🐨
Ну правда, утром меня распирает энергия, идеи, я ношусь как белка-психопат, а после обеда – бац, превращаюсь в коалу, которая хочет завернуться в одеялко и ни с кем не разговаривать. Зоопарк, а не жизнь.

Интересно будет прочитать ваши ассоциации на эту тему, пишите в комментариях, поржем!

А: Много спал на прошлой неделе. Хвалюсь.

Вспоминаю себя, когда еще не был диагностирован и страдал от депрессии (в ранний период на канале много писал о тех временах). Тогда у меня не было замечательного нейролептического и нормотимического инструмента.

Тогда мне как максимум доставались транки, но они работали плохо. А еще тогда я как огня боялся всех этих таблеток с их побочками и прочими пугалками из интернета.

И как же хорошо сейчас иметь свой коктейль, и в случае захода в ту или иную фазу просто иметь возможность "подкрутить" свое психическое здоровье...

Благодарен за это всем врачам и ученым в мире, кто причастен))

Словом, я очень и очень хорошо выспался за прошлую неделю. Достижение не в духе успешного успеха, но я хвалюсь.

—
Напомню, #хвалидельник на канале — день, когда мы в комментариях хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях и всем самом светлом в нашей жизни, а другие нас хвалят и поддерживают.