Биолог в декрете 🌱

Несколько лет назад, когда я узнала об этом исследовании, я пересмотрела распределение своего времени в жизни. Выделите 13 минут, посмотрите это видео сами, с близкими, с детьми. Отправьте друзьям. Это то, что действительно доказано наукой и важно.

Человеку нужен человек 🙏🏼

Недавно подруга спросила у меня: «Настя, как так, вы с мужем уже больше 10 лет вместе, а он все еще смотрит на тебя влюбленно?»

После нашего разговора, я подумала и поняла, что есть несколько вещей, которые делают отношения крепче 🫶

Время вдвоем
После рождения ребенка мы не сразу поняли это, казалось, ну, все теперь нас трое. На самом деле время вдвоем - это очень ценно, и стоит понимать, что дети вырастают и создают свои семьи, а вы остаетесь вдвоем ❤️

Помощь друг другу
Да, конечно, в каждой семье есть свои правила и роли. Но здорово, когда, например, он может посидеть с ребенком, а она помыть машину. Классно, когда вы можете так меняться ролями, чтобы поддержать друг друга.

Улыбаться, шутить и смеяться
Мой муж в этом спец, порой его шутки выводят из себя, но чаще всего они сглаживают конфликты и возвращают позитивный настрой в сложных ситуациях. Смех вообще продлевает жизнь!

Так, к чему это все, а к тому, что у моего чудесного мужа сегодня день рождения, и я с каждым годом убеждаюсь, что мы - настоящая команда. С праздником, родной! 🎉 Пусть все твои желания сбываются, а я буду дальше смеяться с тобой и поддерживать во всем 🫶

Детская медицина сейчас очень развита, но меня каждый раз мучает один вопрос. Взятие крови из вены начали делать несколько тысячелетий назад, вакцинация существует уже больше 60 лет… Но почему до сих пор нельзя было придумать, как сделать это безболезненно, особенно детям.

Каждый раз приходя в поликлинику, многие дети, впадают в панику и ощущают тревогу. А если родители не готовят ребенка, то такой первый опыт может отложить негативный отпечаток и на последующие визиты к врачам.

Недавно вышла статья в JAMA Network Open, где использовали VR во время взятия крови у детей. Было показано, дети, которые во время взятия крови из вены пользовались VR-гарнитурой, испытывали меньше болевых ощущений и тревоги, чем дети, которым кровь брали традиционным способом. Кроме того, сама манипуляция при использовании виртуальной реальности проходила быстрее.

Очень хочется, чтобы работ на эту тему было больше, в клинической практике появлялись методы и способы снижения боли во время разных медицинских манипуляций, а дети спокойнее шли к врачам 🙏🏼❣️

Быть мамой - это искусство. Причем каждая выбирает какое - живопись или музыка; современное или классика. Кто-то работает, кто-то выбирает только материнство. Нет единого подхода, нет идеального решения.

Когда я стала мамой, первое о чем я подумала, о том, как благодарна своей. Она - это точно театр, в ней всегда есть и музыка, и картинки, и миллион замыслов и идей. Моя мама тот человек, который способен подарить тепло миллионам и сделать счастливыми тысячи. Она передала мне такие же красивые глаза, которыми учит смотреть на этот мир, замечая только возможности, а не трудности. Она показывает мне, как «нырять в гребень любой надвигающейся волны» и видеть в хаосе только хорошее, а порой и очень смешное.
Она - это моя почти полная противоположность, которая всегда чувствовала именно меня, ведь если бы не она, я бы не стала никогда ученым.


Говорят, что дети выбирают своих родителей, но мне кажется, что тебя невозможно было не выбрать.
Спасибо, тебе, мамочка❣️ С Днем Рождения! ❣️

Питер оставляет автографы своим гостям прямо на душе. ©️ 💫

Недавно я стала анализировать мультфильмы, которые мы показываем своему сыну. Замечали, с детства существует убеждение, что деньги - это плохо? Царевна в сказках не хочет выходить замуж за ужасного богача, лучше в радости и в бедности, а главные злодеи обычно всегда при деньгах (ну, разве что Бэтмен не в счет 🙃). Часто говорят, что «богатые тоже плачут», «не в деньгах счастье», и если богатый, то скорее всего наворовал.

Но, друзья!
В исследованиях было доказано и не раз, что увеличение дохода коррелирует с ростом уровня счастья. Пабам! 💰

Разумеется, есть нюансы! Если у человека уже много денег, но он несчастлив, еще большее их количество ситуацию не изменит.

Деньги - не самое главное в жизни, конечно, и если есть только они, счастья это не принесет. Но деньги - это свобода! А в желании стать богаче нет ничего постыдного и плохого, и мне кажется, что именно это надо донести до наших детей. Ведь все мы хотим быть еще и еще счастливее 🤗

Материнская тревожность - это явление, которое встречается очень часто 🤱🏼. Когда ребенок совсем маленький, большинство мам очень переживают.

Вчера на лекции прекрасной Вики Дмитриевой, мне очень откликнулось то, что она говорила про тревогу.

Основные элементы тревоги - это нетерпимость к неопределимости, перфекционизм и гиперответсвенность.
В отношении детей это тоже прекрасно работает!

🔺Мамы могут тревожиться, если не понимают, что с ребенком, как он себя чувствует, ведь они должны быть уверены во всем;
🔺Мамы могут раздражаться, когда дети делают не так, как они хотят, ведь все должно быть идеально;
🔺 Мамы могут нервничать, потому что несут ответственность за ребенка и проявляют гиперопеку.

Спокойствие матери начинается, когда приходит осознание —
🔷 Если ребенку будет плохо, он даст знать.
🔷 Идеальной мамой быть невозможно.
🔷 Дети должны научиться самостоятельности, а мы должны просто помочь им в этом.

❤️

У многих есть убеждение, что после появления детей твоя жизнь заканчивается, но это совсем не так.

Меня часто спрашивают, как я могу быть мамой и при этой оставаться такой активной и жизнерадостной, много успевать и постоянно не жаловаться на жизнь.

Я прочитала и прослушала много интереснейших книг и лекций по психологии, нашла примеры, которые меня ооочень вдохновляют, и где-то в голове сформулировала для себя принципы, которым очень стараюсь следовать (хотя это не всегда получается).

Основным из них является — любовь к себе ❤️. Каждая мама достойна любви и заботы, и эта любовь в первую очередь должна идти изнутри.
Дети невероятные детекторы, они чувствуют все. Если вы уставшие, злые, раздраженные, вам страшно, что вы не реализовались, никому не нужны, дети все считывают и тоже начинают следовать по этому же пути. Дети уверенных, спокойных, счастливых родителей, которые хорошо себя чувствуют и занимаются любимым делом, растут такими же 🙏🏼 Природой было сделано так, что дети следуют за взрослым всегда, чтобы выжить, повторяют то, что видят и хотят быть такими же.

Заботиться нужно в первую очередь о себе, не стараться быть идеальными и не бояться просить помощи. Не зря ведь говорят — оденьте маску сначала на себя, а потом на ребенка 👶🏼

Сегодня день рождения Альберта Эйнштейна - невероятного гения 🧠
Недавно слушала лекцию по психологии и узнала, что он страдал «синдромом самозванца». Говорят, перед смертью он очень переживал, что все его открытия на самом деле ничего не стоят. Он даже признался своему другу, что чувствует себя мошенником.

Вообще синдром самозванца не считается психическим расстройством, он проявляется в виде тревоги, которая приходит из ложных убеждений, что человек не так хорош, как думают другие.

Долгое время думали, что такой штукой страдают только женщины, из-за гендерных предрассудков. Позже показали, что это не зависит от пола.

Несколько фактов про синдром самозванца 😄:
1. По статистике около 70% людей на планете страдают от этого!

2. Неважно, что человек с синдромом достиг, все равно будет казаться, что сделано мало или просто повезло.

3. Однозначного ответа, почему это возникает, нет. Иногда это связано с личностными качествами, иногда в родительскими убеждениями, заложенными в детстве.

4. Сильнее всего синдром самозванца дает о себе знать, когда мы выходим из зоны комфорта, а это всегда наш рост. Преодолевая сложности, мы становимся сильнее.

5. Это нормально!
Но если человек видит, что синдром мешает ему жить, строить семью и карьеру, надо принимать меры.

Я сама часто сталкиваюсь с ощущением тревоги, но стараюсь ловить себя, чтобы оглянуться на свою реальность, в которой я далеко не лучшая, но правда большая молодец 🙂🙃 и вам советую!

Pичapд Гиp o жизни: "Maмa мoeгo дpyгa вcю cвoю жизнь пpидepживaлacь здopoвoгo питaния. Hикoгдa нe yпoтpeблялa aлкoгoль или кaкyю-тo «плoxyю» пищy, кaждый дeнь зaнимaлacь физичecкими yпpaжнeниями, вceгдa былa пoдвижнoй и aктивнoй.

Пpинимaлa вce дoбaвки, кoтopыe пpoпиcывaл eё вpaч, никoгдa нe выxoдилa нa coлнцe бeз coлнцeзaщитнoгo cpeдcтвa, a кoгдa выxoдилa, тo тaк нeнaдoлгo, кaк тoлькo былo вoзмoжнo, в oбщeм, oнa oбepeгaлa cвoё здopoвьe, дeлaя вce, чтo былo мoжнo. Ceйчac eй 76 лeт, и y нee paк кoжи, paк кocтнoгo мoзгa и ocтeoпopoз в тяжeлoй cтaдии.

Oтeц мoeгo дpyгa ecт бeкoн пoвepx бeкoнa, мacлo пoвepx мacлa, жиp пoвepx жиpa, никoгдa, бyквaльнo никoгдa нe зaнимaлcя cпopтoм, кaждoe лeтo cгopaл нa coлнцe дo xpycтящeй кopoчки, фaктичecки oн жил нa пoлнyю кaтyшкy и нe тaк, кaк coвeтoвaли oкpyжaющиe. Eмy 81, и дoктopa гoвopят, чтo y нeгo здopoвьe мoлoдoгo чeлoвeкa.

Люди, вы нe мoжeтe cпpятaтьcя oт cвoeгo ядa. Oн ecть, и oн нaйдeт вac, тaк чтo, кaк cкaзaлa мaть мoeгo дpyгa: "Ecли бы я знaлa, чтo мoя жизнь тaк зaкoнчитcя, я бы пpoжилa ee пo пoлнoй, нacлaждaяcь вceм, чтo мнe гoвopили нe дeлaть!".

Hиктo из нac нe выбepeтcя oтcюдa живым, тaк чтo, пoжaлyйcтa, пepecтaньтe oтнocитьcя к ceбe кaк к чeмy-тo втopocтeпeннoмy. Eшьтe вкycнyю eдy. Гyляйтe нa coлнцe. Пpыгaйтe в oкeaн. Дeлитecь дpaгoцeннoй пpaвдoй, кoтopaя y вac нa cepдцe. Бyдьтe глyпыми. Бyдьтe дoбpыми. Бyдьтe cтpaнными. Ha ocтaльнoe пpocтo нeт вpeмeни".

Мамы, бабушки, дочери, сестры и все-все женщины! С праздником нас ❣️

«Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она — в блеске глаз. Ведь глаза — это ворота в сердце, где живет любовь». ©️Одри Хепберн

Пусть у всех женщин блестят глаза и расцветает душа от любви 🌸

Догадывались, что мозг управляет иммунитетом, а хорошее настроение помогает лечиться? В недавнем материале Nature приводятся первые удивительные доказательства.

Еще в прошлом веке врачи заметили, что психическое состояние пациентов влияет на протекание болезни и возможность выздоровления. Этот феномен хотя и был понятен на интуитивном уровне, однако оставался необъяснимым с точки зрения науки. Сегодня ученые находят все больше примеров тесной связи нервной и иммунной систем. Вот некоторые работы, которые воодушевляют.

Нейробиологи из Израиля на мышах показали, что стимуляция центров положительных эмоций в мозге ведет к лучшему заживлению рубцов на миокарде после инфаркта. В другом исследовании американские нейрохирурги обнаружили, что введение противовоспалительного препарата локально в мозг животных удивительным образом снижает воспалительные процессы во всем теле, а не только в голове. При этом перерезание блуждающего нерва нивелирует этот эффект. Еще одна команда из Гарвардского университета продемонстрировала, что искусственная стимуляция нейронов гипоталамуса, которые в норме активируются при заражении вирусами или бактериями, вызывает симптомы лихорадки и потерю аппетита даже в отсутствие инфекции.

Фундаментальные открытия уже позволили нейроиммунологам начать тестирование нестандартных технологий лечения ряда патологий. Например, для терапии аутоиммунных заболеваний специалисты предлагают вживлять в шею специальные стимуляторы блуждающего нерва. Еще ученые сейчас проверяют гипотезу о том, что усиление системы вознаграждения в мозге может укреплять иммунитет после вакцинации.

А вы когда-нибудь ощущали, чтобы положительные или отрицательные эмоции сказывались на физиологическом состоянии организма? Пишите в комментариях!

#выходные_у_бластим