ЗОЖ может отнимать энергию — как заявили фитнес-тренеры, постоянный контроль калорий, строгие правила питания и чувство вины за пропущенную тренировку могут превратить заботу о себе в дополнительный источник стресса.

В итоге вместо энергии — тревожность, а в некоторых случаях чрезмерная фиксация на еде и тренировках может способствовать развитию нарушений пищевого поведения.

Эксперты советуют выбирать здоровые привычки, которые реально вписываются в повседневную жизнь. Если ЗОЖ превращается в постоянную борьбу с собой, пользы от него становится гораздо меньше.

🔥 Биохакеры / Мы в МАХ