😔 - синдром Самозванца
Когда успех кажется случайностью

Мне довольно часто кажется, что причина всему —«повезло». Что кто-то скоро поймёт: «я вообще не такая уж крутая».
А внутри — тревога, стыд, сомнения, и вечная гонка «надо доказать, что я не хуже».
Это — синдром самозванца. И он встречается куда чаще, чем принято говорить. Как вы поняли, у меня он тоже есть.

Как ещё это проявляется?

❌ ты сомневаешься, достоин(а) ли текущей должности или повышения.
А может меня вообще завтра уволят? Вот это очень популярные страхи — был/есть у меня и видела со стороны. Однажды, мне было удивительно услышать сомнения знакомого касательно его профессионального и денежного роста. Ведь всеми достижениями я восхищаюсь по сей день. Человек, который не то что выполняет свою работу, он прыгает выше головы и действительно многое привносил(т) в свою компанию. И я уверена, тут про каждую(ого) можно сказать так же. 💗

❌ откладываешь заявки на интересные вакансии — «я недостаточно хорош(а), там все круче меня»
Видишь вакансию BIM-менеджер, а сам — BIM-координатор и не обладаешь навыками управления, и поэтому проматываешь вакансию? Было? Было! Но однажды этот порочный круг должен закончиться. Так я и стала BIM-менеджером. Помню, думала: нажать или не нажать “откликнуться на hh” и чуть ли не с закрытыми глазами нажала! И это была победа, в первую очередь, над моим самозванцем.

❌ не делишься идеями, потому что «вдруг это глупо»
А зачастую ещё так получается, что все так думают и в итоге 0 идей, все молчат...

❌ не замечаешь похвалу и сразу находишь, что «можно было лучше»
Нет, ты не просто постаралась, ты умничка

❌ привычка сравнивать себя с другими, особенно с теми, кто дальше и дольше в пути
А инстаграм и походы на конференции — вообще зло. Все кругом сплошные автоматизаторы, учились на строителя, а кодят на С#, жонглируют данными в Power BI и выгружают без проблем в IFC :) Фу, такими быть! 😙

❌ недостаток обратной связи или опыта признания
Мне вот всегда было важно знать, что обо мне думает начальство. И как меня оценивает.

❌ новый этап — смена роли, команды, сферы, где нет привычного ощущения уверенности
Тоже мой пример — мой карьерный трек: архитектор —> бим-специалист —> продакт менеджер. Думаете, без сомнений и рука не дрожала? Конечно, ещё как дрожала!

А опасно тем, что это всё накапливается, и я уже становлюсь недовольной собой, результатами работы, все тлен и выгораю.

📌 Что помогает:

✨ Фиксировать факты. Записывай свои победы — пусть даже маленькие. Не эмоции, а конкретику
Я отмечаю: столько-то довольных пользователей, столько-то новых фич, столько-то подписчиков, столько-то людей готовых поддержать в трудную минуту, фиксирую улыбки жителей своей планеты и отмечаю их благодарность, столько-то комментариев (вы знаете, что надо сделать ахах) 😙

✨ Просить обратную связь. Она помогает увидеть себя глазами других — не через фильтр сомнений, а реальности.
Я напрямую задаю вопрос начальству, что является показателем эффективной работы на моей позиции, и оправдываю ли я ожидания

✨ Давать себе право не знать. Быть экспертом не значит знать всё. Ошибки и вопросы — часть роста, а не доказательство несостоятельности.

✨ Делиться и проговаривать. Когда говоришь о своих сомнениях, становится легче. Почти каждый проходил через это — просто не все вслух.
Вот это помогает мне перед повышением, иду к близким, и они дарят веру в себя, напутствую, что это адекватный запрос и вообще давно пора.
И ещё бы добавила — учиться называть "свою цену".

✨ Не делать шаг назад из-за страха. Появилась возможность — бери, если хочешь и есть возможность, не бойся!

❤️
Если ты сейчас чувствуешь себя «самозванцем» — знай, ты не один(а).
Ты — человек, который развивается, растёт и выходит за рамки привычного.
Неважно, сколько тебе лет, сколько лет ты в профессии...
Всё идёт правильно.

Рубрика Анастасии Кирюшиной #СтроимСмыслы #BIMsisters