😆 - рефлексия
это процесс осмысления полученного опыта, действий, эмоций или решений

🎙 Недавно ездила на форум вместе с партнерами по работе. Так вот они поехали целой командой и по окончанию мероприятия собрались своим коллективом и провели "рефлексию". Единственный нюанс, на мой взгляд, это не то. Ведь на мой вопрос: а чего все такие довольные вышли? Получила ответ, что мероприятие направлено на сплочение, поощрение команды и тут только положительная обратная связь. Это отлично, нужно, но немного другое.

В IT кстати есть отдельный термин ретроспектива (сокр. ретро), которая позволяет обратить внимание на закономерности: что сработало, что нет. Она превращает опыт в знание, а ошибки — в точки роста.

📚 Как проходит ретроспектива
1️⃣ Создание безопасной атмосферы. Проговорить, что цель — понять, как нам стать лучше, а не искать виноватых
2️⃣ Сбор фактов: Что произошло за период: задачи, события, изменения, достижения
3️⃣ Обсуждение: Каждый делится — что получилось хорошо, что мешало, какие есть идеи
(форматы: “Start / Stop / Continue”, “Mad–Sad–Glad”, “4L: Liked–Learned–Lacked–Longed for”)
4️⃣ Выработка решений: Команда выбирает 1–3 конкретных улучшения, которые внедрит в следующий цикл
5️⃣ Завершение: Короткий итог, благодарность участникам и фиксация договорённостей

📌 Зачем нужна рефлексия в жизни?

⏺ Осознанность. Позволяет понять свои мотивы, ценности и реальные потребности, а не жить по инерции.
⏺ Эмоциональная устойчивость. Помогает распознавать и регулировать свои состояния, снижает уровень стресса.
⏺ Саморазвитие. Делает видимыми личные закономерности — сильные и слабые стороны, привычные реакции, модели поведения.
⏺ Качество решений. На основе анализа прошлого опыта повышается точность и осмысленность будущих выборов.

🎙 В комментариях скину свои попытки рефлексии, делитесь и вы)) Мой основной вопрос к самой себе: зачем я чем-либо занимаюсь ? Моя главное проблема — нехватка времени и очень хочу это решить, пока идёт туго...

📌 Зачем нужна рефлексия в работе?

⏺ Профессиональный рост. Позволяет учиться на собственном опыте и системно улучшать результаты.
⏺ Эффективность. Помогает определить, какие действия приносят эффект, а какие стоит изменить или прекратить.
⏺ Командная коммуникация. Способствует конструктивной обратной связи и снижает количество конфликтов.
⏺ Профилактика выгорания. Через регулярный анализ нагрузок и эмоций можно вовремя корректировать баланс между работой и восстановлением.

Как часто и какие?
✔️ Каждый день (для себя лично или проверять себя как руководителя можно каждый день и стараться стать лучше уже на следующий день)
✔️ После каждого проекта или спринта
✔️ Еженедельные мини-рефлексии тоже имеют место быть
✔️ Ежеквартальные стратегические рефлексии
✔️ Индивидуальная рефлексия сотрудников
✖️ А не раз в год :)

Рефлексия — это не самоанализ ради анализа, а управленческий инструмент: она повышает качество мышления, решений и взаимодействия — и в жизни, и в профессиональной сфере. Руководителям необходимо "добраться до глубин своего сознания" и исследовать самого себя для начала формирования новых лидерских качеств.

Рубрика Анастасии Кирюшиной #СтроимСмыслы #BIMsisters