Отвечает Карина Мурадалиева
клинический психолог, КПТ-терапевт

Долгое время вам приходилось нести нагрузку в одиночку, поэтому психика дала сбой. Мысли о смерти и максимальная тревога – это сигналы, что ресурс полностью исчерпан.

Переезд – это попытка защитить себя, а не побег. Когда вы разрушаетесь рядом с дедушкой, вы не помогаете ни ему, ни себе. Не нужно брать на себя ответственность за него. Вы не родитель и не опекун дедушки. Ваша задача сейчас – сохранить себя. Вы имеете полное право не возвращаться туда.

Ищите любую поддержку для себя. Это могут быть бесплатные линии психологической помощи, группы родственников пожилых людей. Самое важное сейчас – это найти людей, которые скажут вам, что вы не одна и что вы имеете право на свою жизнь.

Тут не нужно уговаривать родителей. Вы можете лишь сообщить факты – решения принимают они. Сиделка раз в день – это не решение, необходимо либо увеличение её часов, либо оформление в стационар, так как высок риск осложнений

Карина Мурадалиева | Теория большого срыва