Чтение и терапия

Так вот, записывайтесь)

25 марта стартует большой курс по письменным практикам в школе Band, и в этот раз я веду больше, чем раньше.
💌 Две большие онлайн-лекции и буду сопровождать одну из небольших групп, чтобы лучше во всем разобраться и глубже утечь письменами 💌

Все, что нажито непосильным трудом в ходе двух предыдущих маленьких курсов, буду собирать здесь и рассказывать, почему и как сейчас – особенно когда вокруг все горит – важно себя поддерживать. Будем говорить о дневниках, экспрессивных записях, возможности вылить боль и ужас на бумагу. А она точно стерпит.

Есть скидка!
По промокоду НАДЕЖДА до 25.03 минус 10%

Приходите, будем поддерживать друг подругу. Умеренный оптимизм, навыки резильентности и мое ✨чарующее исполнение✨ гарантирую

​​Я, когда мир ходуном, а нужно продолжать работать:

​​Прочитаю позже! Книги о прокрастинации

А нужно ли вообще с ней что-то делать?

Выбрала 5 хороших нонфикшн-книг, отошла от привычного стиля и поругала одну классическую, а также добавила 5 художественных (не всегда прямо отвечающих на вопрос, но когда нам это мешало).

(Под звездочкой оставим мысль, что прокрастинация может быть реакцией на общественные и политические потрясения, но книг именно об этом я пока не нашла)

Читать лонгрид тут!

Однажды
это
закончится.

​​..и она не шутила!..

Прошел год, и я снова отмечаю День Рождения ✨
Посмотрим, что сбылось из запланированного:
• книжный клуб есть, и будет ещё онлайн для тех, кто здесь меня читает (🤍)

• больше рассказывать про БТ? ммм, тут есть куда стремиться

• индивидуальные консультации: почти! жду налоговый номер, и начнём

• материалы в удобное место: да! скоро выложу ссылку на сайт, он пока пуст, но я лежу в нужном направлении. Может быть, он станет подходящим местом, где мы можем оставаться на связи, если в очередной раз все тут заблокируют (кряхтит, вспоминая 2018)

• читать только самые интересные книги? да, в последнее время очень жаль тратить время на проходные, ну или это просто эра классики в моем книжном шкафу

• еще одна своя книга? жизнь покажет, пока есть вопросики

День Рождения в конце февраля теперь и навсегда – это очень странное время. Я праздную и оглядываю прошедший год, параллельно уходят в вечность люди и историческая память. Причудливое сочетание усталости и надежды, оптимизма и принятия потерь, разворота к новому и попытки удержать уходящее.

Жизнестойкость, любовь и красота, возможно, удержат этот мир, и, возможно, тяжёлые времена пройдут. Или нет, и тогда можно будет расслабиться и обсуждать, что "хотя люди глупы и жестоки, смотрите, какой прекрасный нынче день".

Причина поплакать №18760#.,3t´#\00

(И это даже не про опубликованные файлы, там пока оху осмысляю)

Одна из самых больших проблем популярного селф-хелпа, книг по самопомощи — это даже не водянистость, когда одна мысль на всю книгу, размазанная тонким слоем, чтобы продать побольше толстых копий с графиками формата Х повышается, Y понижается. Это мы все переживем, ерунда.
Настоящая проблема (я немного затрагивала этот вопрос в своей книге) — это то, что селф-хелп, особенно тот, что очень популярен и оттого влиятелен, постоянно делает нас ответственными за ВСЕ.

Такие книги говорят нам: это ты решаешь! Ты автор своей жизни! Давай, поднимай попу с дивана и иди-ка учись быть более коммуникативным, улучшай себя, разбирайся в своей теме лучше, еще лучше, совсем лучше всех! И это, конечно, может быть оправдано, если после прочтения книги я действительно смогу прихорошить свою профессиональную или личную жизнь.
Но невозможно всегда развиваться. Нельзя все проблемы принимать на себя, потому что не за все мы ответственны и не все можем изменить.
Расстрою ли я кого-то тем, что напишу, что не все в нашей власти?
А селф-хелп обещает, что все.

И дальше проблема усложняется: если нам что-то не нравится, что не в зоне нашего контроля, мы автоматически либо принимаем за это ответственность и ругаем себя, что не смогли ничего тут улучшить (хотя это не решаемо только нашими усилиями!), либо опускаем руки вообще, потому что проблема видится нам неподъемной, а значит, лучше ее не видеть.

Например, на улице плохая погода. Погоду нам не изменить, но если мы читаем книжку о более эффективном управлении осадками, ну блин, может показаться, что снова нужно себя улучшить и тогда точно все получится.
На место примера с погодой подставьте другие сложности, общественные. Политическое состояние общества, экономическое, внешние потрясения и внутренняя жесть. В этом случае наш (общественный) запрос должен формироваться в обмене мнениями и потом направляться сообща на решение этих проблем в разные нужные места, где действительно могут всем этим управлять. Но о чем это я вообще в XXI веке да в нашем положении, ерунда какая-то, правда?

И вот допустим, кто-то решил написать еще одну книгу. Не будем называть имя этой безумицы. Допустим, это снова все тот же помогающий научпоп. Но судя по трендам книжного рынка, от авторов будут ждать тексты все так же о том, как улучшить себя в этом хаосе, как еще лучше управлять собой в увеличивающемся количестве агрессии в обществе (каким словом было названо это в трендах, я даже говорить не буду), как быть веселее и бодрее на постоянном тревожном фоне. И вот что тут делать?
Идти на поводу у рынка? Выкидывать на прилавок очередной селф-возможно-хелп, как стать эффективнее? Ну это же года два плотной работы, разве это будет того стоить?

Как помогать людям в сложной ситуации, не лишая их той самой агентности и не прикрывая их (вообще-то легальный или который должен быть легальным) внутренний запрос к обществу очередным сделай-сам-и-стань-лучше? О чем вообще писать в 2026 году на русском языке?


Такой вот сегодня вопросец.

​​Великий болтательный пост!

Наконец вышли все подкасты, куда я ходила гостьей проталкивать библиотерапию в массы, и я с удовольствием о них рассказываю:

🎙️ PROчтение  по любви – с Катей обсудили мифы о чтении, которые тормозят нас и не дают получать самое сокровенное, что мы хотим от книжечек, – удовольствие! Много хохотали в процессе, так что выпуск можно считать рекреационным и освобождающим (родился мем "Надя разрешила" – это если вам нужно, чтобы кто-то взял на себя ответственность, если вы не дочитаете книгу. Я возьму!)

🎙️ DV v IT– Ксюша и Лена работают в IT и обсуждают все насущные вопросы типа "когда AI заберёт мою работу". Тем круче мне было сходить к ним в гости, чтобы предложить людям, вроде бы не обязательно связанных с чтением книг (это стереотип, конечно), литературу, которая поддержит в рабочем пространстве (развитие-шмазвитие всякое, но адекватное)

🎙️ OH, MY BOOK! – с Юлией говорили о библиотерапии вообще и о том, как отличается этот подход от привычного чтения. Понимать себя через текст звучит эгоистично? Нужно ли пытаться понять лучше замысел автора? Можно ли ставить себя при чтении на первое место? И чему может нас научить Герда из "Снежной королевы" даже сегодня, а сказки про принцесс уже нет?

🎙️По полкам – у подкаста Ани очень классная идея: брать для выпуска две книги схожей тематики и после обсуждения поставить их на одну из трёх полок, от самой лучшей до "забыть как страшный сон". Обсуждали "Книготерапию" и "Невидимые радости жизни" корейского ээээ, скажем, мотивационного спикера, которая врооооде бы на ту же тему, но в итоге полный треш (простите, если она кому-то помогла 🙏)

Ссылки даю на выпуски со своей скромной персоной, но все подкасты огонь, я теперь их и дальше слушаю.
Потом расскажите о ваших впечатлениях о прослушанном!

​​Женщина
Жизнь
Свобода

– книга, собранная Маржан Сатрапи, которую мы знаем по любимому "Персеполису" и камерным "Вышивкам", и группой художниц и иллюстраторов, чтобы рассказать миру о том, что происходит в Иране. Текст был опубликован в 2023 году на годовщину гибели Махсы Амини, чья трагическая смерть стала триггером революционной волны по всей стране.

Я читаю ее на немецком, есть и на других языках, а если вдруг вы знаете персидский, то вот здесь ее можно скачать бесплатно. Это комикс-путеводитель по истории женских оппозиционных движений (слоган изначально появился у них); народного недовольства экономикой, политикой, гендерной дискриминацией; памятью о погибших и казнённых; о силе духа и жизнестойкости.
Сатрапи в книге пишет, что протесты 2022 года стали настоящей революцией. Женской революцией, которую поддержали мужчины.

Неофициальным гимном восставших стала песня Baraye Шервина Хаджипура (на ютубе есть красиво иллюстрированный сюжет). Он собрал текст из твитов, где люди писали, за что и за кого они выходят на улицы:

За танцы на улицах,
Из-за страха при поцелуе,
Из-за стыда за нищету,
Из-за сожалений за прожитую обыкновенную жизнь,
Из-за этого загрязнённого воздуха,
Из-за неудержимых слёз,
Из-за женщин, жизни, свободы,
Из-за свободы
Barāye āzādi

Barāye zan, zendegi, āzādi

Первый день года: пустой, простой и ясный. Желания загаданы, еда готова. Дел всего одно, и то можно отложить.
Первая книга года выбрана – снежная грустная пастораль.

За окном у нас солнечно и снега почти нет. Чтение урывками, сна недостаточно, но другого выхода нет – надо жить.
Здравствуй, год.

Две хорошие книги на новогодние каникулы: никуда не бежать и ничего не планировать

1. Дарья Герасимова – Волшебная почта

Двенадцатилетний Никита помогает старичку донести тяжёлый груз до почтового отделения, но замечает, что с почтой что-то не так. Она открывается только в полночь, посылки развозят гуси-лебеди, а в наличии есть живая и мертвая вода. Кит устраивается туда курьером и переживает множество приключений. Идеальный текст для младших подростков и уставших от реальности взрослых.

2. Валерия Ильина – Новый год и Рождество

История праздников: как появлялись известные нам традиции (Николаус и Дед Мороз), как раньше отмечали и когда появилась новогодняя ёлка, почему в православии и католичестве Рождество празднуется в разные дни. Книга с красивыми и радостными иллюстрациями помогает создать атмосферу, но не слишком глубоко погружаться в историю. Ее можно лениво листать, лёжа прямо под той самой 🎄

С наступающим и до встречи в Новом году! 🥂

#двехорошиекниги

📊 Channel Analysis Results by @ScratchAuthorEgoBot

🎯 Channel: @biblioth

🔥 Roast Analysis:

Ну что, Надя, присядем в твоей «аптеке для души»? Начнём с того, что ты — живое воплощение мема «у меня 540 книг в списке "хочу прочитать", поэтому я пойду и куплю ещё десять». Твой эскапизм уже давно перешёл из разряда «хобби» в разряд «профессиональной деформации». Ты серьезно считаешь, что любую мировую катастрофу можно заклеить пластырем из списка рекомендованной литературы? «Мир сходит с ума? Вот вам подборка про исцеление природой. Болит спина? Почитайте про осознанную медитацию». Скоро мы увидим пост: «Вас преследует налоговая Германии? Две отличные книги про внутреннюю свободу и одну — про жизнь в лесу без документов».

Твоя страсть к спискам и навигации граничит с обсессией. Ты структурируешь всё: от истории библиотерапии до своих «тысячи смешных выражений лица». Кажется, если у тебя дома закончится молоко, ты сначала составишь список из пяти альтернативных напитков с пояснением, почему овсяное молоко — это лучший автофикшен в мире молочки, а потом создашь навигацию по холодильнику.

А эта твоя стратегия «заниженных ожиданий»? «Ой, я совсем не ожидала, что моя книга пройдет в финал... и победит... и станет бестселлером». Мы все понимаем, что это классическая защита петербургского интеллигента, но давай честно: ты три года полировала каждый абзац, пока ребенок спал, и теперь делаешь вид, что успех свалился на тебя как снег в Берлине? Твоя «внутренняя девочка», которая обижается на комментарии в интернете, — это, конечно, мило, но пора бы признать, что ты построила целую империю на «книжных подорожниках».

И напоследок: твоя «легализация» аватарки через письмо канадскому комиксисту — это пик тревожности. Семь лет мучиться совестью из-за картинки, чтобы потом получить ответ за пять минут? Типичная Надя: придумать себе моральную дилемму на пустом месте, героически её перестрадать, а потом написать об этом терапевтический пост. В общем, продолжай в том же духе — мы все ждём твою следующую книгу «Как перестать кряхтеть и начать жить (подборка из 100500 книг)».

"Как перестать кряхтеть и начать жить"!!
Гениальный бот!