На этой неделе будем изучать тему библиотерапии утраты и переживания горя. Тема сложная, нелегкая, но очень важная.
Если вы только что присоединились, то вот там https://t.me/biblioth/72 я делала подборку по БТ.
Сегодня кратко, а завтра постараюсь сделать лонгрид по теме с упоминанием нужных текстов.

Американский психолог Элизабет Кюблер-Росс в 1969 году написала книгу "Об умирании и смерти", где выделила 5 стадий принятия. Эту теорию обсуждали и много критиковали, но в итоге она закрепилась в расширенном понимании – "5 стадий принятия неизбежного":
1. Отрицание (Denial)
Человек не может поверить в происходящее.
2. Гнев (Anger)
Возмущение тем, что происходит, другими людьми, всем окружающим.
3. Торг (Bargaining)
Попытка заключить сделку (с судьбой). Загадывают, что готовы сделать, если ситуация изменится.
4. Депрессия (Depression)
Отчаяние, ужас, потеря интереса к происходящему вокруг.
5. Принятие (Acceptance)
Согласие с тем, что происходит, спокойствие.

Во многих жизненных ситуациях мы проходим эти 5 стадий, испытывая сложные эмоции и переживания. Можно опираться на знание, что это нормальный и естественный процесс, тем самым давая себе возможность и время на проживание эмоций.
При этом нет необходимости строго следить за тем, чтобы все стадии были пройдены. Это нормально, если вы будете двигаться не "по порядку" или тратить больше/меньше времени, чем якобы положено.
Эти стадии не включают в себя весь спектр человеческих эмоций, однако могут служить хорошей основой для понимания происходящего, ориентации в возможных действиях.

"Для меня смерть – это вызывающий ужас факт, тем не менее во многом определяющий жизнь; и если вы не научитесь постоянно помнить о нем, едва ли вы поймете, что такое жизнь; только когда мы понимаем, единственно осознанием, что дни вина и роз сочтены, что вино скиснет, а розы, пожухнув в вонючей воде, будут выброшены – в итоге вместе с вазой, – создается нужный контекст для восприятия удовольствий и удовлетворения интересов на пути к могиле. Но это я так думаю."
Джулиан Барнс "Нечего бояться"