Гвозди бы делать из этих людей. Крепче бы не было в мире гвоздей.

К слову, всё из ролика актуально и для игровиков. Даже десятки лет спустя.

Да, сходу укреплять шею, стоя в “мостике”, не лучшая опция для дебюта + не всякое плечо выдержит настолько дефицитные отжимания и в такой технике. Но подобрать соразмерные Вашему нынешнему уровню подготовки замены определённо стоит💯

*️⃣Тяги с круглой спиной тоже не табу, к ним надо просто быть готовым