قانون ۲ دقیقه‌ای – دشمن کارای عقب‌افتاده
📘 بعضی وقتا کارا رو عقب می‌ندازیم چون فکر می‌کنیم باید یه وقت درست‌وحسابی بذاریم براشون...
اما واقعاً خیلی از کارایی که هی عقب می‌ندازی، توی کمتر از ۲ دقیقه تموم میشن!
🧠 قانون ۲ دقیقه‌ای می‌گه:
🔹 اگه یه کاری کمتر از ۲ دقیقه وقت می‌گیره، همون لحظه انجامش بده.
مثلاً:
— آوردن دفترچه و هایلایترت
— مرتب کردن میز مطالعت
— گذاشتن گوشی روی حالت پرواز یا کارای شخصی که رو مغزت هستن
✅ این تکنیک برای درس‌خوندن نیست!
اینو با تکنیک ۵ دقیقه‌ای قاطی نکن! درواقع این تکنیک برای افزایش آرامش ذهنی و تمرکزت هست که بتونی بهتر درس بخونی.
🔸 اون یکی مخصوص وقتیه که کلاً حال درس نداری و باید مغزتو وارد مدار مطالعه کنی.
اما این یکی، مخصوص کارای ریز و اجراییه که فقط ذهنت داره بیخودی مقاومت می‌کنه و هی فکرت رو مشغول میکنن.
#تمرکز #حواس_پرتی
🖇 @BeyondPapers
Post #71
1.42K
- ❤ 24
- 👍 1