Post #587
1.33K
آن سوی ورق ها 🔹 ۵. خواب و انرژی از بی‌خوابی تا خستگی همیشگی بعضی‌ها فکر می‌کنن خودارضایی خواب‌آوره. ولی تحقیقات نشون داده تکرارش می‌تونه باعث: اختلال ریتم شبانه‌روزی (Circadian rhythm) کاهش کیفیت خواب عمیق در نهایت خستگی مداوم و کاهش انرژی روزانه بشه 📚(Perry, 2020 –…
این هم مثل مورد بالا میان از فوایدش میگن خواب خوب😑
- ❤ 16