Linke & Rechte Gehirnhälfte in Einklang bringen

Doppelaufgabe

Heute fordern wir Gehirn und Körper gleichzeitig.

Wofür das gut ist

Zwei Aufgaben parallel zu bewältigen trainiert Arbeitsgedächtnis, Aufmerksamkeit und mentale Flexibilität. Genau das macht dich im Alltag belastbarer, klarer und weniger leicht ablenkbar.

So geht’s (3–4 Minuten)

1. Gehe langsam auf der Stelle oder im Raum.
2. Zähle gleichzeitig rückwärts in Dreierschritten (z. B. 100 – 97 – 94 – 91 …).
3. Wenn das leicht wird: Schreibe während des
Gehens abwechselnd mit der rechten und linken Hand eine Zahl oder einen Buchstaben in die Luft.

Bleib ruhig und konzentriert. Fehler sind erlaubt – einfach weitermachen, ohne dich darüber zu ärgern.