Linke & Rechte Gehirnhälfte in Einklang bringen

Nase-Ohr-Wechsel

Heute fordern wir die Gehirnhälften mit einer einfachen, aber sehr präzisen Übung.

Wofür das gut ist

Diese Übung verlangt, dass beide Seiten gleichzeitig und genau zusammenarbeiten. Sie schärft die Aufmerksamkeit, verbessert die mentale Flexibilität und sorgt oft schon nach kurzer Zeit für ein spürbar klareres Gefühl im Kopf.

So geht’s (2–3 Minuten)

1. Stelle dich aufrecht hin oder setze dich gerade hin.
2. Berühre mit dem Zeigefinger der rechten Hand deine Nase.
3. Gleichzeitig greifst du mit der linken Hand an dein rechtes Ohr.
4. Löse beide Hände und wechsle: Linke Hand an die Nase, rechte Hand an das linke Ohr.
5. Wechsle in einem ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus hin und her.

Mach 15–20 saubere Wiederholungen.
Wenn es flüssig läuft, kannst du das Tempo leicht steigern – bleib aber genau und kontrolliert.