🍵 В 2021 году в лаборатории Майкрософт надели на четырнадцать человек шапочки с датчиками и без перерывов прогнали через подряд идущие видеовстречи. К четвёртой мозговые волны стресса дошли до пика. Десять минут паузы - и график выровнялся.

Вопрос не в работе. Вопрос в том, как мы делаем паузы. В 2019 году показали: после задачи с телефоном в руках люди справлялись с новой хуже, чем те, кто отдыхал без него. У ленты остаётся свой шум, она не отпускает голову.

☕ Чай работает не магией вещества (теанина в чашке двенадцать миллиграммов, в опытах дают двести). Работает сам ритуал: встал, отошёл, заварил, постоял у окна. Когда у действия есть структура, мозг переключается лучше, чем при безделье.

Под дневной сбор ближе ФОКУС, под сброс АНТИСТРЕСС.

Читать полный текст · весь чай на berealwith