Больше времени для себя, нежели для решения рабочих и повседневных задач. Относитесь к себе как к проекту - самому лучшему в вашей жизни.

Около года назад я начала вести некую вариацию дневника благодарностей - записывать в конце дня то, что было сделано, чтобы можно было спокойно пойти спать, а не гнобить себя за то, что так мало успела.

В первую очередь, выяснилось, что делаю я много, безумно много всего даже за один день - десятки дел в разных сферах. Все это сильно удивило меня, ибо противоречило убеждению о своей непродуктивности.

Ну, это стандартная история для перфекциониста с завышенной с детства планкой - никогда нельзя сделать все, что задумано, можно и нужно было успеть. Так что вместо похвалы только недовольство.

К чему это приводит? К выгоранию, конечно, ибо цель недостижима, планка постоянно повышается, и этот процесс бесконечен. Раньше мои списки дел измерялись десятками пунктов, выполнить их все нереально.

В общем, помогло. Увидела, что делаю в самом деле достаточно и даже больше, чем позволяет себе обычный человек, который себя ценит и любит. Но вот времени на себя у меня в планах не было почти никогда.

Каждый день какой-то бесконечный ворох задач, в который нужно принудительно вписывать отдых. И тут мы подходим к самому сложному моменту в дневнике, на преодоление которого ушел год.

Каждый день я записывала сделанное за день по трем категориям: получилось, хвалю и для себя. В каждой должно быть минимум пять пунктов. Если с первыми было гораздо больше, то с третьей беда...

Буквально вечером я обнаруживала, что день заканчивается, а в списке для себя не сделано ничего. Приходилось срочно начинать генерить что-то для него, и это был настоящий вызов, очень сложный для меня.

На днях я заметила, что количество пунктов в этом списке регулярно начало превышать их число в первых двух, и это настоящая победа над выгоранием и жертвованием собой ради чего-то или кого-то.

Наконец-то мое состояние начало меняться, ибо Ниночка вернулась на первое место. Теперь я больше не ругаю себя за то, что мало сделала, и не пытаюсь наверстать упущенное до поздней ночи, а кайфую от себя.