Привет, дорогие! Завтра проходит большой праздник (и нет, мы не перепутали 21 и 31 декабря 😁 )
📌 21 декабря — это Всемирный день медитации и очень значимый день дня нашей Школы.
Во-первых, потому что медатации — это отличный инстурмент для развития компетенций Здорового Взрослого, особенно осознанности и регуляции эмоций. А во-вторых, потому что многие участники нашей команды регулярно медитируют и находят большую опору и ценность в этих практиках ❤️🩹
В этом году мы приглашаем вас принять участие в международной инициативе. Суть в том, чтобы в каждом часовом поясе люди подключились к медитации в 8:00 и 17:00 часов. Так мы станем частью «волны» медитаций, которая будет идти по всей планате в течении 33 часов.
🌱 Присоединяйтесь к открытой медитации, которую проведёт для вас соосновательница Школы и майндфулнесс-тренер Женя Янке:
➡️ в 17:00 по Москве
➡️ прямо на нашем канале
Мы не скажем лучше, чем организоторы акции:
Присоединяйтесь к миллионам людей в медитации и помогите распространить мощную волну мира, гармонии, исцеления и надежды — для всех и повсюду.
🥰 Если хотите чаще медитировать в кругу единомышленников, напоминаем, что Женя регулярно проводит бесплатные практики осознанности, следите за анонсами в её канале.
И в честь праздника ловите подборку наших материалов про майндфулнесс:
🟢 Зачем учиться медитировать и как не превратить медитацию в очередную неудачную попытку саморазвития и повод для самокритики
🟢 Осознанность к эмоциям: какими они бывают
🟢 Практика якорения
🟢 Практика любящей доброты
🟢 Аудиопрактика эмоциональной регуляции
🟢 Наблюдающее «Я»: практика «Океан бытия»
Ещё больше материалов читайте по хештегу #ШЗВ_осознанность
До встречи завтра! 💚