При всем этом, медитация это не спа-салон. Она не обязана быть всегда комфортной и приносить удовольствие - это тренировка ума.
И в том числе мы тренируемся через подобные методы находить и сохранять внутреннюю устойчивость умещающую разные состояния.

Но как в тренажерном зале новичку или человеку после перелома не дадут сразу взять большой вес - так и в медитации мы должны учиться адаптировать метод под состояние, чтобы развитие происходило благодаря, а не вопреки.

Безопасность здесь определяется не только самой техникой или инструкциями, но и дозировкой, состоянием человека, контекстом и качеством сопровождения.

Что бы вы добавили к этим пунктам?


#медитация #побочки #негативныеэффекты #ретрит #mindfulness #осознанность