Про ретрит.

Что это такое и зачем оно вообще нужно?

Ретриты могут быть групповыми, одиночными, длинными, короткими, теми что проводят в самой дальней от всех людей пещере, и внутренними (когда человек не уходит от обычной жизни). А сейчас еще и онлайн-ретриты!

Все эти разные виды предназначены для разных людей, особенностей, времени и допустимых условий.

Общий принцип - сосредоточение на интенсивной практике.

Некоторые буддийские учителя уточняют, что нам так-то не обязательно уходить в уединение чтобы практиковать и поддерживать эту интенсивную практику, достаточно найти это уединение в своем же уме. И тогда мир и жизнь не будут мешать.

Но одно дело, если мы жители тихого тибетского села, а другое дело современный шумный и дергающий нас по каждому пустяку мир, когда уведомления могут быть громче собственных мыслей.

Из-за обилия шума и вечного списка дел ретритный формат может быть хорошим способом вывести практику на большую глубину, помогая уму развивать стабильность и ясность

Да, ежедневная практика тоже важна, но если вы 15-20 минут помедитировали в попытке освоить сосредоточенность, а остальной день у вас беготня, уведомления, дети, коллеги, клиенты, быт и прочее…
То эти 15–20 минут могут поддержать, но если задача не только немного разгрузить ум, а глубже освоить практику и получить стабильные результаты, такого времени часто оказывается мало
Есть хитрости, как даже это время может дать хорошую пользу, но об этом в другой раз.

И вот тут формат ретритов может быть очень полезен.

И что если, для этого не нужно никуда уезжать? А можно организовать это прямо у себя дома?

-Можно выделить больше времени на практику хотя бы в течение одного дня.
-При этом иметь поддержку онлайн-группы и ведущего, к которому можно обратиться с вопросами.
-А время между формальными сессиями тоже сделать частью практики - продолжая её во время обычных повседневных дел.
-И всё это в ясной структуре программы, которую можно заранее встроить в свой день.

Именно на такой формат я хочу вас пригласить.

Возможно, вы уже практикуете, и вам как раз была нужна эта возможность сосредоточиться на практике и углубить ее.
А может быть, вы хотите попробовать медитацию или вернуться к ней.

26 сентября (суббота).
Онлайн. 9:00-17:00 по Мадриду (10:00-18:00 мск).
4 сессии медитации по часу + неформальная практика между сессиями без отрыва от жизни.
Практика с адаптацией для новичков и опытных практиков.
Минимум теории и максимум поддержки.

Тема ретрита - практика успокоения ума (Шине/Шаматха).
Мы будем осваивать разные грани этой практики, чтобы каждый смог подобрать подходящий для себя вариант

Стоимость участия - 100 евро.
Можно оплатить в любой валюте с любых карт.

Для записи - напишите мне @karmadordze
Вопросы можно писать и здесь)

#ретрит #медитация #успокоениеума #шине #шаматха