.
ترس از قضاوت دیگران
گفت‌وگو تموم شده، ولی ذهنت هنوز داره برمی‌گرده بهش.
«نکنه بد حرف زدم؟»
«چرا اون‌طوری جواب داد؟»
«الان درباره‌م چی فکر می‌کنه؟»
وقتی برامون مهمه دیگران چه برداشتی از ما دارن، حتی یک واکنش مبهم یا سکوت می‌تونه ذهنمون رو درگیر کنه: منظورش چی بود؟ نکنه بد برداشت کرد؟
هرچی کمتر بدونیم طرف مقابل واقعاً چه برداشتی داشته، ممکنه بیشتر گفت‌وگو رو مرور کنیم و بین جزئیاتش دنبال نشونه بگردیم.
این مرورها همیشه به جواب تازه‌ای نمی‌رسن؛ گاهی فقط باعث می‌شن همون موقعیت مدت بیشتری توی ذهنمون بمونه.
بهتریار با چند سؤال کمک می‌کنه ببینی چه چیزی واقعاً اتفاق افتاده و کدوم بخش، برداشت یا حدسیه که بعداً بهش اضافه شده.
این موقعیت رو با بهتریار بررسی کن🔽
behtaracademy.com
Post #29
92
- ❤ 1